Ce matin aquaygym et kine et cet après midi aquaygym 

 Et oui comme vous dites certains médocs  ne sont pas compatible et il faud faire attention à ce que nous mangeons après ,

moi même je ne le savais pas, et j'ai voulue vous faire partager ce renseignement très important ,comme tous les autres que je met sur mon bloog.

Savez-vous comment brûler vos calories ?

Voici quelques repères pour vous aider à brûler vos calories. 

• 2 carrés de chocolat noir (70% cacao)
: 

Ils sont dépensés en restant simplement assis au bureau pendant une heure. 


• 1 tranche de pain complet
: 

Elle sera dépensée en descendant une station de métro avant votre destination finale, soit l'équivalent de 10 minutes de marche à allure modérée (3 km/h).


• 2 tranches de jambon blanc
: 

Descendre plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.


• 1 portion d'emmental (40 g)
: 

Monter plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.


• 1 soda (250 ml)
: 

Balayer pendant 60 minutes environ.


• 1 avocat :


Passer l'aspirateur pendant 1 heure.


• 1 œuf dur :


1 heure de yoga.


• Chips (45 g)
: 

1 heure de ménage global.


• 1 croissant
: 

1 heure de gym douce.


• 1 escalope de poulet (200 g)
: 

1 heure de marche rapide (5 km/h).


• 1 tartelette aux fruits :


Jardiner pendant une heure environ.


• Une pizza au fromage (180g)
:

1 heure de natation.


• Cacahuètes (2 poignées)
: 

1 heure de danse moderne jazz.


• 1 croque-monsieur
: 

1 heure de gym aérobic.


• 1 assiette de pâtes à la carbonara (250 g)
:

1 heure de roller environ.


• 1 assiette de tomate mozzarella (sans assaisonnement)
: 

1 heure de ski alpin.


• 1 double cheeseburger :


1 heure de beach volley environ.


• 1 portion de frites (200 g)
:

1 heure de tennis. 


• 1 magret de canard (350 g)
: 

1 heure de vélo (22 - 25 km/h).


• 1 quiche lorraine (200 g)
: 

1 heure de jogging (9 km/h).

BON COURAGE A VOUS TOUTES ET TOUS BONNE CONTINUATION

Bises à bientôt