Six conseils pour gommer sa cellulite

Oui, toutes les femmes -ou presque- ont de la cellulite mais ce n'est pas une fatalité. Avec quelques gestes simples et de bons réflexes, on peut atténuer l'effet peau d'orange. Pas de défaitisme ! 

Perdre du poids

Si la cellulite a des causes hormonales (ce qui explique que les hommes n’en aient pas et que 80 % des femmes en aient), elle s’accentue avec la prise de poids. Plus on stocke de graisse plus les capitons s'épaississent, plus ils empêchent la circulation du sang et plus ils retiennent l'eau, d'où cet effet peau d'orange. 
En perdant du poids, ces petites boules de graisse vont diminuer de volume et ainsi desserrer leur étau sur la circulation. La peau va devenir plus lisse. 

Des aliments à bannir !

Le sel favorise la rétention d'eau, il est à proscrire en trop grande quantité. Donc méfiez-vous des plats tout préparés... 
Les féculents ne sont pas à bannir si vous les faites cuire "al dente". Ils resteront riches en fibres tout en gardant leurs propriétés de "sucre lent". En revanche plus ils cuiront, plus ils deviendront des sucres rapides. 
Du côté des protéines, choisissez des viandes maigres comme le poulet et souvenez-vous que le poisson le plus gras restera toujours moins riche en mauvaises graisses que la viande la plus maigre. 
Enfin, mieux vaut éviter l'alcool qui congestionne les tissus. 

Buvez, éliminez !  

C'est un a priori qui a la vie dure : non, si vous buvez beaucoup d'eau vous n'allez pas vous remplir de liquide sans jamais pouvoir l'éliminer ! C'est justement le contraire ! L'eau que vous absorberez va avoir un pouvoir drainant sur les tissus. A vos bouteilles ! Ne lésinez pas sur la quantité : deux litres par jour c'est une bonne moyenne.
Attention à ne pas choisir, une eau trop riche en sodium (donc en sel). A ce titre, les eaux gazeuses sont toujours un peu plus salées que les eaux plates. 

Les crèmes amincissantes, ça marche ?

Certains gels comme la percutaféine associés à des massages pratiqués de bas en haut dans le sens de la circulation sanguine sont efficaces eux aussi. 
Mais cette efficacité sur la cellulite reste modeste et transitoire. Dès que vous arrêtez d'employer ces crèmes amincissantes, la peau redevient rugueuse. 

Un jet d'eau froide sur les jambes, aide à la circulation du sang

Bougez-vous !  

Toujours dans le but de décongestionner les tissus, il faut pratiquer une activité sportive ré-gu-liè-re-ment. Inutile de suer pendant trois heures une fois par mois sur son vélo d'appartement ! Mieux vaut pratiquer un exercice physique 20 à 30 minutes trois fois par semaine. Quant à l'activité, choisissez celle que vous aimez, vous aurez plus de facilité à vous astreindre à cette habitude. 

Des solutions médicales ?

La médecine peut aussi venir à votre secours. Le drainage lymphatique pratiqué par un kinésithérapeute peut être efficace quand la cellulite n'est pas trop importante. 
L'électrolipolyse, traitement par courant électrique, donne aussi des résultats (environ 45 à 60 € la séance). 
L'ultrasonolipolyse appliquent des plaques génératrices d'ultrasons sur les zones à traiter (environ 45 à 60 € la séance).
Enfin, la liposuccion est indiquée quand le pannicule adipeux est trop épais localement (culotte de cheval par exemple) mais n’a pas directement d’indication dans la cellulite (peau d’orange).

RECETTE

Salade chinoise

Calories : 45 par personne

Temps de préparation : 10 min

Ingrédients pour 4 personnes :

300 g de carottes, 180 g de germes de soja en conserve, 4 cuil. à soupe de sauce soja, sel, poivre.

Préparation :

Laver et râper les carottes. Rincer les germes de soja. Mélanger le tout avec la sauce soja, saler, poivrer. Déguster ! 

MOTIVATION ET PERSEVERANCE

bises à bientôt