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Blog de idefixjul

aide blog

  • Je suis contente
    publié le 25/03/2010 à 14:26

    car nous avons enfin eu des nouvelles de notre amie

    Prends bien soin de toi ma belle et repose toi et puis viens nous voir quand tu veux nous on est là

    etatame 10

    Menu de ce jeudi

    Matin:café au lait (1)+4 abricots (1)+50g pain(3)+2 parts ligne et plaisir (1)+100 ml jus pamplemousse et citron vert (0,5)   6,5 PPts

                       

    Midi:Salade+tomate+asperges+70g petits pois (1,5)+50g écrevisses (1)+2cc vinaigrette light (1)+1 yaourt maison light (2)+1 banane 5,5 PPts

                       

    16h:1 leffe  6 PPts

                       

    Soir:1 soupe+100g pommes de terre(2)+chou blanc+rapid béchamelle (1)+100g chippolata de volaille (6) 1 chocolat (1) +1 fromage blanc 0% (1) 11 PPts

    29PPts  

    Bon après midi bonjourneeanim 04

    Bisous

    amical 05

    jojo

    (2) commentaires



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  • allune 
    publié le 26/03/2010 à 17:29


    Quiche au surimi

    Unités ProPoints™ : 6
    Parts: 4
    Temps de préparation : 15 min
    Temps de cuisson : 20 min
    Niveau de difficulté : Facile

    Des petites quiches de la mer à déguster chaudes ou froides. Préparées à l’avance, elles peuvent être dégustées pour un buffet froid ou un pique-nique.


    Ingrédients
    2 petit Œuf de poule entier
    1 pot(s) Petit suisse 0%
    2 CS Crème fraîche allégée 4% et 5%
    4 CS Farine
    150 ml Lait écrémé
    1/4 cc Muscade
    1 cc Cerfeuil
    140 g Surimi
    30 g Emmenthal allégé à 15%
    2 cc Margarine végétale allégée 60%
    2 bâtonnet(s) Marque Repère Pêche Océan Bâtonnets de surimi
    1 pincée(s) Sel
    1 cc Poivre
    Instructions

    * Préchauffer le four à 210°C (th. 7). Fouetter les œufs avec le petit suisse, la crème et la farine (en réserver une cuillérée à café pour fariner les moules). Verser le lait peu à peu jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Saler, poivrer, ajouter la muscade et le cerfeuil. Incorporer le surimi râpé (ou râpé de la mer) et le gruyère. Bien mélanger.

    * Margariner et fariner légèrement 4 moules à tartelette individuels. Y répartir la préparation. Couper les bâtonnets de surimi en rondelles, les enfoncer légèrement dans les moules. Enfourner pour 20 minutes. Servir chaud ou froid.
    tu vois mon mari a cherché une recette sur le site et voila il va faire cette recette ce soir avec une salade ,, il veut me gater en me gardant en forme , il va essayer car ce est pas un expert de la cuisine bisous bonne soirée
  • allune 
    publié le 26/03/2010 à 14:28
    bonjour josiane ce matin très fatiguée mais en ce moment ça ca beaucoup mieux je me sens mieux , 1 prise de sang ce matin et une autre tantot , jusqu a mon INR SOIT CORRECT après ça plus échelonner ;; j ai perdu 3 kilos en 6 jours normal que je sois fatiguée ;

    félicitation pour ta perte de poids , tu es motivée tu sais très bien gérer et on y arrive lentement mais surement merci de tes messages ; très bien ton menu c est quoi ton gouter ; pour le gouter mon mari a fait un gateau en ouvrant le livre ww donc léger ; bisous bonne après midi

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