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Bonjour !
Blog de idefixjul
aide blog-
Je suis contente publié le 25/03/2010 à 14:26
Prends bien soin de toi ma belle et repose toi et puis viens nous voir quand tu veux nous on est là
Menu de ce jeudi
Matin:café au lait (1)+4 abricots (1)+50g pain(3)+2 parts ligne et plaisir (1)+100 ml jus pamplemousse et citron vert (0,5) 6,5 PPts
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Midi:Salade+tomate+asperges+70g petits pois (1,5)+50g écrevisses (1)+2cc vinaigrette light (1)+1 yaourt maison light (2)+1 banane 5,5 PPts
16h:1 leffe 6 PPts
Soir:1 soupe+100g pommes de terre(2)+chou blanc+rapid béchamelle (1)+100g chippolata de volaille (6) 1 chocolat (1) +1 fromage blanc 0% (1) 11 PPts
29PPts
Bon après midi
Bisous
jojo
(2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Quiche au surimi
Unités ProPoints™ : 6
Parts: 4
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 20 min
Niveau de difficulté : Facile
Des petites quiches de la mer à déguster chaudes ou froides. Préparées à l’avance, elles peuvent être dégustées pour un buffet froid ou un pique-nique.
Ingrédients
2 petit Œuf de poule entier
1 pot(s) Petit suisse 0%
2 CS Crème fraîche allégée 4% et 5%
4 CS Farine
150 ml Lait écrémé
1/4 cc Muscade
1 cc Cerfeuil
140 g Surimi
30 g Emmenthal allégé à 15%
2 cc Margarine végétale allégée 60%
2 bâtonnet(s) Marque Repère Pêche Océan Bâtonnets de surimi
1 pincée(s) Sel
1 cc Poivre
Instructions
* Préchauffer le four à 210°C (th. 7). Fouetter les œufs avec le petit suisse, la crème et la farine (en réserver une cuillérée à café pour fariner les moules). Verser le lait peu à peu jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Saler, poivrer, ajouter la muscade et le cerfeuil. Incorporer le surimi râpé (ou râpé de la mer) et le gruyère. Bien mélanger.
* Margariner et fariner légèrement 4 moules à tartelette individuels. Y répartir la préparation. Couper les bâtonnets de surimi en rondelles, les enfoncer légèrement dans les moules. Enfourner pour 20 minutes. Servir chaud ou froid.
tu vois mon mari a cherché une recette sur le site et voila il va faire cette recette ce soir avec une salade ,, il veut me gater en me gardant en forme , il va essayer car ce est pas un expert de la cuisine bisous bonne soirée
félicitation pour ta perte de poids , tu es motivée tu sais très bien gérer et on y arrive lentement mais surement merci de tes messages ; très bien ton menu c est quoi ton gouter ; pour le gouter mon mari a fait un gateau en ouvrant le livre ww donc léger ; bisous bonne après midi