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Blog de idefixjul

aide blog

  		• Ca y est on est vendredi
    publié le 20/08/2009 à 20:20

    Et le week end sera le bienvenu après ces grosses chaleurs épuisantes

    Et voici mon menu du jour

    Matin:30g spécial K(2) +100ml lait 1/2 écrèmé(1)+100g reine claudes (1)  4 pts

     

    Midi:salade iceberg+100g crevettes(2)+100g mangue(1)+2cc mayo light+citron vert,gingembre(1)+1cc noix de coco rapée(1)+2wasa(1)+30g camembert(2)  8 pts

     

    16h;1 petit suisse 0%(0,5)+edulcorant+café soluble 0,5

     

    Souper:120 g cabillaud  (2)+brocolis+rapid béchamel(05)+1 crème légère (2)  4,5 pts

    17 pts soit 1 point d'économisé

    Un lien ou vous trouverez des recettes pour 1 assiette

    http://www.forums.supertoinette.com/recettes_356216.ww_recettes_pour_une_personne.html

    Je vous souhaite une belle journée

    Toutes mes amitiés

    (0) commentaires

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