| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de idefixjul
aide blog-
Ben oui,il pleut encore pffff publié le 10/03/2009 à 18:23
J'espère que votre journée a été agréable et que votre régime a tenu la route,pour moi oui sans problèmes
Voici une recette qui me tenterait bien,pas vous?...Ingrédients
2 pièce(s) Dinde, escalope, (2 fois 200 g) 4 petit(s) morceau(x) Poitrine de porc nature ou fumée, (pancetta) 1 pièce(s) Echalote 200 gm Champignon (toutes sortes), (de Paris) 1 pièce(s) Tomate 1 cc Margarine végétale allégée 60% 100 ml Alcool ou vin pour flamber ou cuire 1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non), (20 cl) 1 cc Basilic 1 pincée(s) Poivre Instructions
- Trancher les escalopes en deux dans l’épaisseur pour former quatre escalopes assez plates. Disposer sur chacune une tranche de pancetta, enrouler et maintenir fermé avec un pique en bois.
- Peler et hacher l’échalote, essuyer et émincer les champignons en lamelles, peler et tailler la tomate en dés.
- Faire chauffer la margarine dans une poêle antiadhésive, y faire revenir l’échalote et les champignons deux minutes, mouiller avec le vin blanc et le bouillon de volaille, mélanger et amener à frémissement. Baisser le feu, ajouter les dés de tomates et les roulés, couvrir et laisser cuire à feu doux pendant vingt minutes.
- Servir les roulés entourés de la garniture et de la sauce, donner un tour de moulin à poivre et parsemer de basilic.
Notes
- Accompagner de pâtes (par exemple des spaghetti), à comptabiliser.
mon alimentation Petit-déjeuner : 60g pain grillé+1 petit suisse 0%+1 orange Déjeuner : saladz+tomate+carotte+100g thon+1 cs vinaigrette light+1 douceur ww+1 pomme Goûter ou snack : 2 mini gauffres Dîner : 1 soupe+105g pommes de terre+chou fleur+rapid bechamel+120g escalope de poulet+1 dessert ww Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires - Trancher les escalopes en deux dans l’épaisseur pour former quatre escalopes assez plates. Disposer sur chacune une tranche de pancetta, enrouler et maintenir fermé avec un pique en bois.
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Merci pour ta recette , moi je suis partante pour toute nouvelle recette !!!
Bonne soirée et grosses bises !!!
Edith