| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de huglomanon
aide blog-
Mon corps et moi : exercice faite le point publié le 20/04/2011 à 11:54
Apprivoiser son corps et en prendre soin peut ouvrir de nouvelles perspectives :
S’occuper de soi n’est pas du temps perdu
Votre corps est un allié, un ami précieux
être bien dans son corps, c’est gouter de l’intérieur le plaisir d’être vivant.
Notre corps nous parle de nous, habitant de mieux en mieux votre corps, vous gagnerez en joie de vivre, et vous gouterez ce sentiment d’être vraiment vous même.
Lorsque je vous propose des exercices, ils sont issus de mes lectures ou de ma propre expérience. Suite à l’article apprenons à écouter notre corps, je trouve intéressant de vous proposer ceci :
Quelle relation privilégiée entretenez vous avec votre corps ?
1.votre corps c’est ?
un outil fonctionnel, quelque chose d’encombrant….et aussi
2. comment vous sentez vous dans votre corps ?
à l’aise, coincé, emprisonnée, léger, souple, solide…
3.Globalement, vous aimez vous dans votre corps ?
Sur une échelle de 1 à 10, évaluez ce sentiment. (1= très peu ; 10= vraiment bien)
Fixer vous un objectif : à quelle note aimeriez vous arriver ?
4. Comment traitez vous votre corps ? décrivez.
Ex : je le bichonne, il doit m’obéir…
Je le bichonne en me massant, en me passant de la crème hydratante, en allant chez l’acupuncteur, on faisant des mini sieste…
Il est intéressant de passer d’un regard critique et désobligeant envers soi-même à une attitude d’accueil et de considération.
(3) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
une chose qui me dessert, un poids qui ne montre pas qui je suis reellement!
2. comment vous sentez vous dans votre corps ?
Coince dedans, coince en moi-meme avec ce sentiment d'impuissance de le transformer.
3.Globalement, vous aimez vous dans votre corps ?
Sur une échelle de 1 à 10, évaluez ce sentiment. (1= très peu ; 10= vraiment bien), je dirais en ce moment 1! en general, on va dire 4! j'aimerai monte a 6 ou 7 sur le general...Mais je suis une eternelle insatisfaite
Fixer vous un objectif : à quelle note aimeriez vous arriver ?
4. Comment traitez vous votre corps ? décrivez.
je le traite pas, je l'oublie! enfin j'essai!
Pour la première question ;
Mon corps est un ami intime avec ce qui va avec parfois nous nous adorons e d'autre fois nous nous détestons !
Lui comme moi nous n'en faisons souvent qu'à notre tête !!!
J'essaie bien souvent de faire la paix avec mon corps, et je sais que souvent je le néglige et il me le rends bien !!!
La seconde question:
douloureuse le plus souvent.
Arthrose de la colonne jusqu'au coccyx, diverticulose déjà opéré, éventration, varices etc ;;;
Mais je le masse à l'huile d'argan j'essai le plus souvent de manger ce qui lui fait du bien.
Troisième question.
Je note selon l'heure de la prise d'opiacé, en ce moment je mets 7.
Ce matin je lui mettais 4.
Parfois je descend à zéro.
QUestion 4
Ca dépends des jours.
Certaines fois il est le centre de mes actvités, gommage, massage, épilation, marche au bord de la rivière et même dans l'eau parfois.Je lui donne ce qu'il a besoin pour que la digestion se passe en douceur et fais très attention pour qu'il perde de sa graisse.
Et d'autre fois, il doit suivre le mouvement, ça je sais que ce n'est pas bien et que tout les jours je devrai y consacré au moins 1 heure de soins extérieur et toujours une hygiène alimentaire. Surtout que je suis à la maison, donc pourquoi faire propre à fon dla maison si ma maison à moi n'est pas à son aise !
Eh bien, quel programme, cette discussion m'a amenée bien loin !
Merci, de m'avoir aidé à en prendre conscience.
Je suis un bon sujet d'expérience , dans tout les hôpitaux on me le dis, il suffit de lancer un sujet pour que je m'y accroche.
Donc merci et je vais de ce pas arrêter l'ordi et prendre soin de mon corps en lui faisant un petit massage et je vais lui faire manger du poisson en papillote avec des papayes vertes à la vapeur.
L'entrée sera du concombre
Du fromage blanc à 20 % et une petite mangue finiront en beauté ce repas.
Gros bisous et encore merci .
0
Je me suis inscrite aujourd'hui et j'espère que cela me motivera un peu plus