... que se passe-t-il donc dans ma tête?
Je suis une pro de la diététique... je suis sûre que je pourrais obtenir un diplôme haut la main! ;-) Ma mère étant diabétique, j'ai été habituée à manger très équilibré depuis toujours, et donc pour moi une alimentation normale ne comporte pas de sucrerie (sauf fruits ou chocolat noir au gouter des enfants, ou confiture dans un yaourt...), mais des légumes, du pain complet, du pain de seigle, du poisson, pas de fromage...
Malgré tout, comme je suis d'une famille d'enrobées, 1er regime Weight Watchers à 11 ans (sans commentaires... pfff...), 2è à 14, dernier à 15 ans et là, un peu trop maigre, même... Mais ça tient jusqu'à mes 24 ans sans problèmes car mon corps s'est habitué à être mince (les muscles brulent des calories), et je mange toujours à peu près équilibré...
25 ans, médicaments, je grossis, mais en 2 ans, j'ai reprdu les 7 kilos, sans faire de régime, grâce à mon alimentation équilibrée de base.
Attention : équilibrée certes, mais je m'autorise régulièrement des aliments tabous!!!!! (oui, c'est dingue, j'ai des tabous alimentaires...)
Alors, pourquoi depuis 2 ans, je regrossis et je galère? Je n'y arrive plus, mon mental ne suit pas, j'ai besoin de manger, de manger calorique, je fais n'importe quoi... Je mélange chrononutrition avec alimentation équilibrée (chrononutrition et repas du soir = mauvais mélange) et parfois, pertes de contrôle... même régulièrement...
Regardez donc mon menu d'hier... et encore, je n'ai pas parlé du carré de choco de cette nuit...
D'ailleurs, j'ai calculé ma ration calorique d'hier : 2150 calories... Pffff... on croirait pas, n'est-ce pas!!!!
On ne dirait pas mais hier, ca fait 2150 calories au bas mot...
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 grandes tartines de pain grillé industriel, reblochon, confiture d'abricot |
| Déjeuner : |
Raviolis frais au fromage, avec dessus du beurre et du fromage rapé, et une endive huile de noix-vinaigre (je sais, c'est dingue...) |
| Goûter ou snack : |
Une quiche lorraine |
| Dîner : |
Aubergine-courgettes+huile d'olive + des herbes de provence, 1 oeuf au plat, 1 demi banane au chocolat chaud, 3 carrés de choco +pain |
| Verres d'eau : |
15 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
en effet, tu m'as biencerné et je pense ressentir ce que tu ressents...
moi je pese 54kg pr 1m66, rien de bien grave vu comme ca ms qd en fev dernier on etait à 48kilos en etant passé par 58kg en aout.... tu as tt compris je ne mange rien de a journée car le soirs je mange pr caché ca aux autres surement! pr me recompenser de ne pas avoir manger de la journée.... car je ne v pas resister à mon frigo!
et je stress deja pr demain car le midi jai un dej du bureau et le soirs 6 personnes à diner et connu comme "excellente " cuisiniere je dois faire à manger!! et manger!!!
moi aussi jai des pb avec ma mere...
assez parlé de moi! je te souhaite pleins de courage!