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Blog de gin44
aide blog-
bon mardi ! dukan + natman publié le 27/01/2009 à 14:06
écoutez bien cette petite histoire en musique..
Coucou les copinaute ! bonne nouvelle ! j'ai passé une bonne nuit !ça yest, mon nouveau compagnon prend ses marques, et cesse d'aboyer lanuit ! ouf! mdrr !
Sinon, pour ma question d'hier, j'ai repris 3 kg depuis les fêtes, donc, au lieu d'être à -16, et bien en fait,je suis pile poil à -13 !! grr !
Je vous ai parlé du régime Natman, on l'appelle aussi régime 4 jours, il aide à perdre très vite, et à désintoxiquer le corps de toutes les cochoonnerie qu'on a absorbées.. mais très restrictif, à ne faire que 4 jours, et attention derrière !
Finalement, j'ai repris mon bon vieux dudu ce matin! lol je suis allée faire quelques courses, juste pour moi, qui me manquaient, et à 13h44, aucun écart !pourvu que ça dure.; mdr !faut pas mettre en l'air tous ces efforts ! (détails dukan sur : http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm )
Pour les curieuses, je vous donne le régime natman, je vous fais un gros bisous, et vous souhaite une bonne journée! bises, ginia
Régime Natman
Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !! (moi, je dis trois ! '-) )
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)1er jour· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse2ème jour· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre3ème jour· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux4ème jour· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnementSONT INTERDITS :-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17hLe régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.mon alimentation Petit-déjeuner : 1 fromage blanc, café au lait, son blé et avoine.. Déjeuner : 2 tr blanc dinde, 8 surmi, 2 yaourts 0 %, café au lait Verres d'eau : 4 Calories consommées : 0 kcal (11) commentaires
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Merci pour le régime nutman, je me demande si je l'essaie si je perdrais vraiment du poids, car moi, 3kg, c'est exactement ce qu'il faut que je perdes pour atteindre mon objectif. En tout cas, merci de partager avec nous. Ton petit chien , est trés mignon, nous en avons un gros. Garde ta motivation. Bisous. Audray
Natman me parait tellement difficile que je ne crois pas pouvoir l'essayer,mais à priori tu as repris dudu,tu recommences avec quoi,une pp de qq jours ou pl/pp
Moi je blaguais avec les cookies je suis tjrs en croisière pl/pp,bientot stabilisation,pas de craquages mais bcp de fatigue donc je pense que mon corps manque de vitamines il va falloir que je mange des légumes ++
Comment vas tu?Mieux à priori,et ton bébé aussi il ne te malmène plus,super
Trop bien la vidéo,quelle réalité!
Bonne soirée bises
passe une bonne soirée A+
Trop mignon ton petit compagnon à 4 pattes...!
Moi j'ai perdu mon chat y a 10 jours, heureusement on en avait deux et la petite qui reste nous câline deux fois plus....
Je te fais de gros bisous et caresse au chiot !
à bientôt
Bisous