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Blog de gibay

aide blog

  		• 1er jour
    publié le 08/10/2007 à 18:41

    bonjour à toutes celles et ceux qui commencent, bon courage.j'ai commencé par ne pas pouvoir suivre le programme mais ce n'est pas grave, tout va bien

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 bols de chicoréé avec mes médicaments mais très tard ,ayant eu un prèlèvement labo tardif
    Déjeuner : Cabillaud200g cru 60g riz complet plus courgettes basilic 2kiwis
    Dîner : salade d'endive et betterave crues +noix1 pomme
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires


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  • gibay 
    publié le 08/10/2007 à 21:35
    cru c'est pour le poids ,je le fais pocher ds de l'eau salée avec du thym et du laurier, pour le riz aussi je le pèse avant la cuisson pour ne pas en manger trop.J'ai très vite fait, sinon ,pour dépasser les quantités. pour les courgettes je les ai fait cuire à la poêle ,en petits morceaux ,avec une cuillère à café(dose pour 2) de confit de basilic,une fois cuites mais croquantes mélangées au riz c'est extra.bonne soirée.j'espère que tu es moins fatiguée .Je vais essayer de faire qqs exercices.
  • lirielle 
    publié le 08/10/2007 à 19:49
    Et bien, c'est parfait, non ?
    Cabillaud cru ??? bof, très peu pour moi... comment le prépares-tu ?

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