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Bonjour !
Blog de fred971
aide blog-
les kilos superflus, j'en veux plus publié le 16/07/2008 à 22:28
après avoir reçu le programme d'aujourd'hui.com, immediatement je me suis mis en quête des aliments nécessaires à tenir la semaine.
Pas toujours facile de trouver tous les aliments necessaires sur notre petite île de Marie galante.
Mais, une chose est sure ! La motivation est là tant au niveau alimentation qu'aun niveau sport où ma séance journalière ne supporte aucune absence. Au programme 20 minutes de steppers, 30 abdos et 10 pompes.
Et .... ça païe ! ! ! plus de 3 kilos perdus déjà !
(4) commentaires
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Mais tu mesures combien ? 1m70 ?
Perso je mesure 1m78 et je me contenterai d'un poids de 80 kilos pour être satisfait ! Après c'est sur que je pourrais visé 75 kilos pour être profil beau gosse mais un maintien à 80 kilos serait déjà fantastique
Concernant le régime, je suis très content de moi et je pense pouvoir atteindre mes objectifs pour la fin de l'année.
Alors ? On fait la course ? 4 kilos pour toi et 3.3 pour moi !
C'est parti !
Mais n'as tu pas dis que tu avoisinais les 100 kilos dans ta présentation ? ? ?
Aurais tu déjà fondu de 10 kilos ou bien ta balance initiale n'était pas bien étalonnée ?
en tout cas félicitation tu m'as l'air sur la bonne voie.
Pour les aliments manquants et bien en effet j'ai déjà remplacé les fraises par le marracudja, les poires par l'annanas. Dernièrement j'ai cherché des pignons partout mais sans succès. Quant aux voyages à PAP ! mon emploi du temps ne me le permet pas sauf à la fin du mois.
Pour le stepper si je peux te conseiller, il faux acheter un stepper latéral avec élastique pour faire travailler en même temps le haut du corps. Cela remplace avantageusement un vélo elyptique. (mais si tu as les moyens, le vélo elyptique c'est le top)
Le danger, au début et de vouloir trop en faire. Tout au contraire ! Il faut commencer doucement, à la limite en dessous de tes capacités et augmenter petit à petit les charges de travail. Ainsi tu éviteras les courbatures excessives et tu prendras gout à tes séances JOURNALIERES de sport. Car le plus important ! c'est d'en faire tous les jours.
Allez courage ! Nous vaincrons les Kilos en trop !