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Blog de frane0209

aide blog

  • coucou jeudi !!!! cap ou pas cap ???? hé hé hé
    publié le 30/01/2014 à 14:45

    Mon objectif ... vu ma corpulence tout est possible,

    il me faudra du temps peu-être ... à voir il me reste tout le mois de Février,Mars,Avril et Mai ... 

    En Mai fais ce qu'il te plait ...

    Ce matin cap ou pas cap ???

    défis que je me suis lancée ... faire 1h30 de vélo elliptique !!!

    je voulais voir si j'en étais capable ...

    je l'ai fais !!!

    1h30 / 23,49 km parcourue, mon petit coeur à 145 pulses donc dans ma fréquence cardiaque idéale pour puiser dans mes réserves de lipides !!!

    pour - 575 calories hé hé hé !!!!!!!

    je suis fière de moi je sais que ma force de caractère et ma motivation s'en faille vont me mener au bout de mon objectif !!! je ne me donne pas le choix !!!

    tout travaille mérite récompense !!!

    donc je sais pertinemment que des résultats concrets vont se manifester.

    Citation : votre corps peut supporter presque n’importe quoi, c’est votre esprit qu’il faut convaincre.

     

    châpitre sport close ...je passe à mon quotidien,

    ce matin j'ai été faire quelques courses au carrefour mackette qui se trouve être à 3 minutes de chez moi ...et avec ma tête de linote ha ha ha heureusement j'ai des jambes !!! j'ai du rebrousser chemin devant les portes de la supérette ... petit soussaille lol ba oui j'ai bien le sac à provision heu mais pas mon sac à main hé hé hé du coup aller rebelote monter les escaliers et redescendre voilà ta gagné un pti tour gratuit

    bon pour mes kilos en trop il faut dire

    après petit dej avec chéri chéri et hope rendez-vous avec Mr elliptique ... 1 h30 plus tard plus cas donner le bibi à Maéva "petite pause bien mérité"

    ensuite repas de midi ... et mon homme est partis peu après au boulot tchao baby my sofas haaaaaaaaaaaaa!!!! et mon blog ....... et oui je pense souvent à mes fidèles super womans !!!

    Maintenant l'après-midi tranquilou

    terminer mon repassage ce soir une fois les enfants aux dodo ...

    en vous souhaitant un bon jeudi à toutes !!!

    petite vidéo ... voici mon objectif

    j'y arriverai !!!!!!!!!!!!!!! avec du temps peu être mais personne ne m’arrêtera trop longtemps à me morfondre aujourd'hui je fonce j'avance !!!

     

     

    (12) commentaires



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  • frane0209 
    publié le 31/01/2014 à 07:55
    mon objectif poids est dans un premier temps 60kg et ensuite 55kg
    je pese actuellement 67,700 kg
    donc du boulot en conséquence
    merci bisous
  • Alazais001 
    publié le 30/01/2014 à 22:23
    Coucou
    Ah tu es super motivée!!! J'adore!!!! Bravo!
    Quel est ton objectif poids?
    Bisous
  • talou62 
    publié le 30/01/2014 à 20:56
    WOUAHHH!!!BRAVO,félicitations pour cette grande motivation ,OUI tu y arriveras avec cette force de caractére ,gros courage à toi ,moi fais un cours cet aprém de cardio ,je t'avoue que je n'aie pas tout suivi ,dur dur ,mais je le referai.Bonne soirée ,gros bisous.
  • Franca27600 
    publié le 30/01/2014 à 20:51
    Et bien SUPERBE MOTIVATION !Je suis ko de te lire ,mais BRAVO !
    Pour la fréquence cardiaque,je devrais me pencher sur le problème ,parait que c'est très efficace
    Doux rêves!
    Bizzzzzz
  • charly_165 
    publié le 30/01/2014 à 20:21
    CAP OF COURSE ma bichette

    je t'envoie toutes mes ondes de réconfort et d'encouragement pour que tu puisses réussir.

    Ta vidéo ressemble à mes programmes de mo prof de sport en salle. Oui tu peux y arriver avec du temps et de la patience..

    Perso je pense qu'il te faudra une bonne année pour le renfort musculaire à raison de 3 séances par semaine. C'est qu'il m'a fallut quand j'avais commencé le sport en salle quand j'étais en surcharge pondérale en... 1922?! si si j'étais enveloppée mais j'ai beaucoup travaillé de ma personne pour en arriver à ma silhouette actuelle et du temps aussi.

    alors bon courage et je suis de tout cœur avec toi
    bonne soirée
    gros bisous
  • TITISARDINE 
    publié le 30/01/2014 à 19:51
    C'est de la haute technologie ton compteur ! mazette, gros bisous d'encouragements
  • vivre-libre 
    publié le 30/01/2014 à 19:22
    fonce !!!!! bisouilles edith
  • giselalmeria 
    publié le 30/01/2014 à 18:04
    bravo, tu es bien motivee ,genial
    je te souhaite une bonne soiree bises gisele
  • basceya 
    publié le 30/01/2014 à 17:22
    Bravo Frane! Tu es à fond dans le défi! et ça va payer à la pesée!
    Je te souhaite une bopnne soirée.
    Gros bisous
  • Moulsteph 
    publié le 30/01/2014 à 17:18
    coucou ! super ta motivation tellement bien que moi aussi tu me motive je n'ai pas fais autant que toi mais j'ai fais quand même !!! 20mn de vélo elliptique et 20mn d'abdos ! je me dis que c'est un bon début. petit à petit j'augmenterais peut-être. je te souhaite une bonne soirée et ne change rien !!!

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