Blog de fonctionnaire
aide blog
-
J'espère que vous passez un bon dimanche en famille, pour moi c'est comme d'hab...... en plus le temps et tou gris, tout moche, j'ai pas eu le courage de sortir faire ma marche. Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai froid, pourtant j'ai mis une veste et il fait 20° dans la maison. Elle est pas nette ............. la geny !!!!!!!!
J'ai trouvé une recette pour 1 personne, je l'ai faite pour ce midi, je me suis régalée, je vous la met.
FLAN AUX POMMES MINCEUR
Temps de préparation: 5mn
Temps de cuisson: 45 mn
Npmbre de personnes: 1
Ingrédients:
1/2 pomme
100 ml de lait écrémé
1 oeuf
sucre de régime résistant à la cuisson
Mode de préparation:
Dans un bol individuel allant au four, battre l'oeuf entier, ajouter du lait écrémé jusqu'à 1 cm du bord, éplucher la pomme, la couper en tranches ou en morceaux, ajouter du sucre de régime à sa convenance!
Faire cuire au four chaud Th. 7/8, au bain-marie jusqu'à ce que le flan soit bien doré.
Recette du flan apportant 165 kcal, avec 12 g de protéines, 6g de lipides et 16g de glucides.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
30g dre céréales+1 yaourt nature 0%, thé, médocs |
| Déjeuner : |
endives au poulet, flan aux pommes minceur (430 kcal) |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
merci am belle pour cette recette qui a l'air suculente !!! je ferai pour demain !
allez ma belle , essaies de sortir un peu bien habillée ça va te faire beaucoup de bien !!!
allez courage une fois qu'on marche ça réchauffe
je t'envoie le soleil
gros bisous
Je te fais plein de gros bisous, à bientôt.
Bisous
A+++susy