J'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir" du dr Dunkan. Pour faire simple il s'agit d'une diète protéinée avec de vrais aliments (pas de poudre). ne jamais manger de sucres ni lents ni rapides. protéines animales (viande, poisson, oeufs), végétales (tofu, soja), laitages à O% de mg. Alternance de journées avec et sans légumes verts.

A mon sens c'est impossible à tenir. j'ai essayé une journée et je me suis tapée un mal de crâne carabiné. L'envie de sucre est trop forte mais il est vrai que de manger des protéines est très rassasiant. En ayant des enfants, cela veut dire manger différemment (pas de pâtes, de riz, de pommes de terres) et comment ne pas craquer devant une bonne pizza, des spaguettis, ou même des fruits? Et le pain! Quel supplice de renoncer à un morceau de baguette tpoute chaude.

Du coup, je m'autorise un petit dej normal avec des tartines de pain ultra complet plein de graines comptant sur la journée à venir pour les éliminer. Dessus bridelight et confiture allégée. Plus une protéine (deux oeufs brouillés ou fromage blanc).

Avantage du régime dunkan pour la grignotteuse que je suis: on peut manger plus souvent. Sauf que mes collations sont dorénavant une boite de maqueraux au vin blanc ou des batonnets de surimis. Un truc délicieux: des carré frais elle et vire 0% roulés dans des tranches de blancs de dinde.

Pour les becs sucrés: fromage blanc, cacao pur et aspartam.

j'ai commencé il y a trois jours, j'ai perdu 500 grammes malgré les écarts des dîners en famille (pizzas, pates).

Important:il faut boire beaucoup, éviter les boissons gazeuses, ne pas hésiter à se faire plaisir dans des boissons lights.