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Bonjour !
Blog de flodiet
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Le test de Bratman publié le 27/02/2008 à 11:07
Le test concernant l'orthorexie.
Le test de Bratman
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Consacrez-vous plus de trois heures par jour à votre régime alimentaire ?
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Planifiez-vous vos repas plusieurs jours à l’avance ?
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La valeur nutritionnelle de votre repas est-elle, à vos yeux, plus importante que le plaisir de déguster ?
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La qualité de votre vie s’est-elle dégradée, alors que la qualité de votre nourriture s’est améliorée ?
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Etes-vous récemment devenu plus exigeant avec vous-même ?
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Votre amour-propre est-il renforcé par votre volonté de manger sain ?
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Avez-vous renoncé à des aliments que vous aimiez au profit d’aliments « sains » ?
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Votre régime alimentaire gêne-t-il vos sorties, vous éloignent de votre famille et de vos amis ?
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Eprouvez-vous un sentiment de culpabilité dès que vous vous écartez de votre régime ?
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Vous sentez-vous en paix avec vous-même et pensez-vous bien vous contrôler lorsque vous mangez « sain » ?
Résultats :
En répondant oui à 4 ou 5 des questions ci-dessus, vous révélez qu’en ce qui concerne votre alimentation, mieux vaudrait avoir une attitude plus détendue.
En répondant oui à toutes les questions, vous montrez que vous êtes complètement obsédé par le fait de manger sain.
Florence Noël , diététicienne(15) commentaires -
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N'allez pas prendre peur :)
ça permet de voir comment vous vous comportez face à la nourriture
et par là même de prendre un peu de recul, donc d'être moins stressée.
à ce sujet allez lire l'article d'aureliediet sur le stress, c'est très instructif.
et plus on essaie, plus on a de chances d'y arriver.
donc si ça rate, ne le prenez pas comme un échec, mais comme une expérience supplémentaire qui vous enrichit !
en tout cas je crois que ça y contribue fortement, car y peb=nser toute la journée doit être fatiguant.
il faudrait que les habitudes alimentaires, telles que manger varié, équilibré, deviennent des auomatismes, des réflexes, sans que ce soit une gymnastique perpétuelle.
continuez, et bon courage à toutes.
petit à petit l'oiseau fait son nid.
Je viens répondre aux questions: 1 non/ 2 oui/ 3 oui/ 4 non/ 5 oui/ 6 oui/ 7 oui/ 8 oui/ 9 oui.
J'ai répondu a beaucoup de OUI, ceux qui signifie que je me focalise et me bat pour perdre les kg superflus...
Bonne journée Flo.
Pourquoi est-ce qu'on se prends la tête autant?
On vas se relaxer et manger sainement sans en faire une obsession.
Je pense qu'il faut avoir un hobby qui nous passionne a côté, pour que toute notre energie se focalise pas uniquement sur notre régime alimentaire.