Blog de fleurbleue
aide blog
-
Le We qui commence annonce toujours de l'angoisse. 2 jours entiers sans travailler, ça fait 2x 8h de plus dans la journée à lutter contre les envies. Et ce samedi, elles sont particulièrement virulentes !
J'ai commencé à intégrer les bonnes habitudes : le verre d'eau à 16h-17h, et les pompes debout après chaque tour aux toilettes (quand je n'oublie pas !) Hier, j'en ai fait 3x 20 pompes, et aujourd'hui 2 séries de 20.
Bon, stratégie "anti-envies" mise en place : prévoir les moments riques et les occupations pour lutter.
Ce matin pas de réveil. Heureusement que les grosses chaleurs sont finies, ça m'a permis de courir ma 1/2h sans souffrir trop. Mes abdos, et étirements finis, une douche et... Ca y est, j'angoisse.
Ok, un peu de TV, préparer le repas et c'est l'heure de manger. OUF !
L'après midi, c'est plus dur, avec une heure critique vers 17h30-18h. J'ai bricolé à la maison, fait une balade avec mes chiennes, puis en m'inspirant des messages lus sur les forums, j'ai repassé. Ca m'a bien occupée jusqu'à l'heure du dîner !
Et voilà, une journée passée. C'est fou comme il a fallu se battre ! Mes hormones doivent changer, ce n'est pas possible... Ces envies de chocolat, de viande rouge... Mon corps s'exprime trop.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
thé- 100ml lait 1/2 écrémé-1/2 sucre |
| Déjeuner : |
frites au four légères (recette WW)- salade - vinaigre balsamique- 1 petit steack - 1yaourt soja nature, 1cs miel |
| Goûter ou snack : |
1 yaourt soja nature- 2T pain beurrées (hop ! Je vais repasser, ça suffit !) |
| Dîner : |
1 steack (saignant mmmmh !)- 100ml lait 1/2 écrémé mousseux |
| Verres d'eau : |
7 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
