Je suis dans un période "cogitation", et discuter avec vous me fait cogiter encore plus !
Pourvu que je ne me fasse pas mal... ;-))

Souvent, j'entends les gens dire qu'ils sont trop gentil, pas assez, qu'ils culpabilisent si quelqu'un leur fait un reproche... Leur psychologie se caractérise par la dépendance (je vous avais prévenues que je cogitais grave !!).
Cela signifie qu'lles ont tendance à s'intéresser plus aux autres qu'à elles mêmes. Vous vous y reconnaissez ? Moi aussi, quand j'étais plus jeune.
Ces personnes vivent en quelque sorte par procuration. Elles ont consacré leur existence à leurs enfants, mais ceux-ci ont grandi et volent de leur propres ailes. Cela prouve qu'ils ont été bien élevés et qu'ils ont pu s'autonomiser !

Il faut maintenant que ces personnes s'intéressent un peu à elles et trouvent de nouveaux centres d'intérêt. Elles ont le devoir d'aller bien, car il y a le mari, des parents, des amis, les petits enfants et vos enfants qui seraient affectés de les voir chuter en dépression.

Si la dépression est déjà là, il faut la soigner avec l'aide d'un médecin.
Et qu'elle soit là ou pas, une psychothérapie peut aider à comprendre pourquoi on préfère vivre pour les autres plutot que pour soi (besoin de reconnaissance ? De se sentir utile ? D'être aimé ? Et pourquoi ? Que s'est-il passé dans l'enfance pour en arriver là ? ...)

Pour reprendre conscience de votre corps, le yoga, le Tai chi chuan ou tout autre sport ou exercice autocentré est efficace.
Pour prendre conscience que vous existez par vous-même, la peinture, le chant, la danse, des cours de cuisine... Tout loisir qui vou spermettra de vous rendre compte que vous pouvez faire des choses biens (agréables) pour vous sera utile.