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Bonjour !
Blog de fleurbleue
aide blog-
Jour 10, point 10 publié le 04/11/2007 à 11:34
Ca y est, on arrive à la fin du programme.
Ce jour 10 récapitule les points importants vu tout au long de ces derniers jours :
il existe 3 moyens principaux pour manger avec mesure et conscience :
1) mangez de tout lentement, en vous concentrant bien sur la saveur des aliments et laissez l'exedent de nourriture dans votre assiette.
2) Réduisez la taille de vos portions de départ et intérrogez vous en cours de route sur vos besoins
3) Réduisez le nombre de plats du repas (pour les gros mangeurs) ou limitez vous à une seule portion de chaque plat (pour les grignoteurs).
Acceptez les temps morts entre les plats et voilà !
Vous savez maintenant pratiquer la modération.(5) commentaires
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pour les soins dont tu me parles je ne connais pas trop les produits à utiliser mais si tu as des conseils je suis prête à t'écouter
Pour mes souci de santé ç'est pas le top et avec mon chéri c'est en voie d'amélioration j'éspére
j'éspére que tu vas bien et que tu prends bien soin de toi à bientôt gros bisous
merci pour tous ces conseils je vais essayer de suivre sur le fait d'areter d'être gourmande! surtout avec le fromage!! j' n'arrive pas a rester sur 1 part! aurais tu une idée pour ca, areter le fromage, je n'y arrive pas!!!pourquoi, ben c'est trop bon!
biz et bon après midi