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Bonjour !
Blog de fleurbleue
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Jour 9, exercice 9 publié le 03/11/2007 à 11:14
Manger en groupe (invitation, cantine, salle de pause d'entreprise...) fait emerger facilement des comportements dysfonctionnels : manger pour faire plaisir, se resservir pour ne pas vexer, engloutir son assiette pour se protéger d'un climat agressif...
C'est pourquoi il est primordial de rester branché sur ses besoins réels. Ne tenez pas compte des injonctions des uns et des autres, gardez votre cap.
Evaluez votre sasiété, arrêtez ou continuez même si vos compagnons font l'inverse.
Pensez aux conseils du jour 6 (chassez les parasites) et 5 (faites une pause).
A ce jour, vous pouvez sans problème faire un repas de banquet duquel vous sortirez avec l'impression d'avoir trop mangé : vous êtes maintenant dans une dynamique qui vous permettra de vous réguler les jours suivants.
(3) commentaires
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Bon, il faut que je relise tes exo et que j'intègre tout le côté psychologique du chmilblik, car je dois vraiment remettre en cause ma façon de fonctionner!
Bizz