Blog de fleurbleue
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Puisque on est motivées, voilà la suite.
Exercice du jour : concentrez vous sur le goût.
Facile vous direz ? Eh bien non !
Quand vous mangez un aliment, savez vous vraiment dire s'il est salé, sucré, amer, fondant, sans y penser ?
S'il est bon ou médiocre ?
Nous fantasmons l'alimentation. C'est pour ca qu'on peut avaler jusqu'à la dernière bouchée d'un plat ou dessert qui en réalité est médiocre, parce nous, on le fantasme délicieux (le cerveau, ce boulet...!)
Et contrairement à notre sens gustatif, notre imaginaire ne connait pas la lassitude.
Cet exercice (prêter réellement attention au goût) permet de se rendre compte de la diminution du plaisir de manger : le goût a changé : on peut arrêter.
Le conseil : prenez de petites bouchées. Utilisez vos dents, votre langue et votre palais. Posez vos couverts lorsque vous mâchez. pour prendre le temps.
La 1ère fois que j'ai fait cet exercice là, j'ai été très surprise de découvrir que les gâteaux BN dont je raffolais étaient en fait trop sucrés et pas assez gouteux coté chocolat. Maintenant, je n'en mange plus (presque...) car en fait ce n'est pas bon.
Mais j'ai encore tendance à engloutir, sans vraiment me rendre compte si c'est vraiment bon ou pas.
Ahhh, c'est dur, pfff ;-)
Merci pour ton com fleur bleue, technique de course pour le sprint, le footing forcément ta technique est la meilleure. je te souhaite un super week end bisous.
je vais essayer... j'avoue que j'ai un peu tendance à engloutir...et à manger très vite.
Je te tiens au courant BISES et bon WE