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Bonjour !
Blog de fleurbleue
aide blog-
jour 2 , point 2 publié le 25/10/2007 à 08:47
On a toutes découvert (ou presque) ce qu'était la sensation de faim pour chacune d'entre nous. Maintenant qu'on sait ca, on va installer une routine durant quelques temps histoire de se caler aux heures de la société : 12-13h, 19-20h.
Pour ressentir physiqument la faim puis la sasiété sans plus y penser, vous devez en faire régulièrement l'expérience.
Maintenant, prenez vos repas à heures fixes et le même petit déjeuner chaque matin.
Après 10j (ou avant) vous devriez ressentir la faim juste avant l'heure de manger mais aussi mieux percevoir votre seuil de rassasiement.
Durant le temps de l'exercice, évitez les saveurs nouvelles : il est plus facile de repérer son seuil de satiété avec des aliments familiers.
Quand j'ai fait cet exercice, je me suis rendue compte que moi j'avais faim spontanément à 11h et 18h. Pas pratique, hein, pour notre société actuelle ?(1) commentaires
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Et le soir... problème non résolu pour le moment. La pomme pour la fringale de "l'après boulot", chez moi, ça ne marche pas. Parce que cette fringale est réelle mais accompagnée d'un impact mental important... Enfin bon, j'y travaille !