Eh oui, nous sommes ici pour la plupart car nous ne savons pas nous limiter, lors des repas ou des goûters improvisés. On termine avec le ventre gonflé, rempli, et on a beau dire encore et encore qu'on ne recommencera plus... Vous connaissez la suite.

Par contre, la privation n'est pas non plus une bonne chose : on a faim, on est frustrées, le corps stocke chaque molécule qu'il peut car on l'affame, on est de mauvaise humeur, on se coupe du monde extérieur, on culpabilise dès qu'on met un truc à la bouche...
Les 2 cas sont mauvais pour la santé (morale et physique).

Le juste milieu, celui qui nous fait sentir de bonne humeur, rassasiées, heureuses de vivre dans le monde qui nous entoure, c'est la MODERATION.
L'étape clé est de reprendre contact avec ses sensations corporelles : savoir faire la différence entre la faim physiologique (appétit) et la faim psychologique (envie).
Le principe est très simple, mais il faut rester lucide : ce sera difficile et il faudra être patient et tenace.
Il existe un petit programme en 10j, avec chaque jour un point à assimiler. Ces 10j servent de prise de cnscience. Ensuite, il faut travailler les 10 points jusqu'à ce que ca devienne naturel.
Je le trouve très juste, et j'avais envie de le partager avec vous car peut-être qu'il sera utile à certaines d'entre-nous.
Pour la motivation, il faudra être patient avec nous même : on loupe une étape ? On la recommence, jusqu'à y arriver sans plus y penser.

Ca vous tente ?