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Bonjour !
Blog de fletichette_2
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repas du 20 avril 2013 publié le 20/04/2013 à 15:56
cafe au lait 1sucre 4tranche de pain une noisette de beurre une pomme un yaourt nature avec une cuillere de sucre midi salade tomate vinaigrette 2tranche de jambon light 2 tranche de pain cereale 1yaourt au fruit mixer 0% 1 banane(6) commentaires
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4tranche de pain une noisette de beurre*************bien
une pomme un yaourt nature avec une cuillere de sucre***évite le sucre
midi
salade tomate vinaigrette 2tranche de jambon light 2 tranche de pain cereale
1yaourt au fruit mixer 0% 1 banane
******************bien
continu comme ceci
c'est bien mais attention aux glucides merci
bon lundi
bises
Bravo pour tes menus équilibrés et complet...
Gardes ta motivation et l'objectif sera atteint...
Bonne soirée,
Bises
Alors en ce qui concerne mon regime, -7 en 8 semaine, doucement et surement.... M'en reste juste 46 a perdre mdr.... C'est pas pour demain je me laisse 2ans pour ça. Sinon j'ai surtout repris l'activité physique, vélo balade et piscine.... Faut que je remuscle un peu tout ça.
Donc c'est au choix je tente de marcher 45 min et faire 20 min de vélo ou 1H30 de piscine.
Mais niveau alimentation, j'aime aussi une fois ar semaine faire un repas "plaisir". Et même si je m'inspire du site et des blogs, je suis suivie par un médecin.
Hors de question de faire du drastique et que je reprennes tout aprés , l'effet yoyo trop donner.
Prends soin de toi et va à ton rythme. Fixe toi des petits buts ça aide et à chaque atteint ça fait trop plaisir. Mon prochain but IMC de 35..... Puis de 32,5 , etc.....
Voilà bon dimanche et laisse le temps au temps... Pense a prendre tes mensurations c'est parfois plus gratifiant que la balance :)
j'espère que tu gardes forme et le moral.
Alors comment ça avance avec le vélo?
Bon courage et bon week end
Bises