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Bonjour !
Blog de fletichette_2
aide blog-
aujourd hui c etait journée formation publié le 16/04/2013 à 19:13
aujour'hui c'était journée formation donc repas payer par mon employeur pas pu refuser. Jetait resonnable sauf le desert une toute petit part de gateau mais vraiment tres peu. Mais ce soir je suis aller chercher mon velo eliptique alors pour commencer j en ai fait 10 min.( je serai obliger d en faire plusieur fois par jour mais petit peu part petit car je suis asthmatique alors trop dure je m ésouffle trop vite ) mais bon pas le choix donc motiver(3) commentaires
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J ai commencé le 7janvier 2013 imc 52.90 154.7kg et au dimanche 14 avril 2013 au bout de 3mois et 1sem 125.5kg soit perte de 29.2kg et imc 42.91 et TOI bisous bon courage
Pour mes repas pas toujours le temps de tout mettre sur mon blog mais je note sur mon tel.
Pour ce midi je regrette pas j ai manger le dessert mais je regrette pas j avais fait attention et puis c était vraiment un petit morceau.
en ce qui concerne le vélo j ai fait 2 fois 10 min mais je m arrête quelque seconde et je repart mais ca ma fait du bien et mon souffle aller bien c' est ce qui m' importe et puis j' ai attendu avant d' en faire que mon spécialiste me donne l accord c'était pour moi le plus important. courage a toi aussi
pour ce midi rien de grave il faut savoir aussi se faire plaisir parfois..... Moi lors des réunions, on m'apporte desfois le dessert... Conscience dis nonnnnnnnn mais la volonté s'enfuit vite lol
Alors je fais plus attention le reste de la semaine.
Pour le vélo, commence par 10 min par jour la 1ere semaine, puis 15 min en deux fois 7&8 min la seconde , tu augmentes petit à petit.... petite astuce, fais du vélo en aérant la piéce, tu respireras mieux.
En tout cas c'est un bon départ.
Tu devrais noter tout ce que tu manges sur ton blog ou dans un carnet même les petits écarts ou plus gros :) Si tu as un doute sur l'efficacité de ce que tu fais .... tu pourras peut être trouver des points à modifier.
Courage , tu es sur la bonne voie