bonjour les filles!

oh la la !je suis a la bourre !je viens d'ouvrir mon blog et je suis submerger par les messages mais c de mieux en mieux !

vous etes de plus en plus actives pour le defis

 et de plus en plus nombreuses sur mes comm!!

milles merci

 pour vos encouragements

et votre participation!!!

j'ai de la lecture a gogo et du boulot a vous repondre j'essaye de faire de mon mieux pour repondre a toutes!!aujourd'hui!!

sinon mon week end exelent !pas de debordement en nouriture!!

et comme je le dit j'ai retrouver

la motivation grace a ma soeur!

je l'ai eu au tel ce matin cela fait 6mois que je l'ai pas vu!

la derniere fois elle avait perdu 10kg mais ca ne se voyais pas de trops!

aujourd'hui elle pese 58kgpour 1m67!

elle a perdu plus de 20kg en 8mois grace

 a weight watchers!!

elle m'a redonner la peche de me battre car 8kg c pas gran chose!!

dans 15jours elle vien chez moi et controle mon poid j'ai de la concurence alors j'ai plutot interet a etre serieuse dans mon regime!et lui prouver que moi aussi je peux y arriver!

du coups je reprend weight watchers qui marchais bien pour moi de dec a avril avec 1perte de 11kg!mon 1er jour aujourd'hui qui me fait repartir sur de b onne base; une alimentation equilibré!

ma soeur met de 36/38 alors que il y a 8moi elle portait du 44/46

c extraordinaire et surtout c

faisable!il faut y croire

elle n'a pas eu de coups dur car avec ce regime on mange bien et on ne se prive de rien grace au sport on gagne des point bonus pour elle ct 3pts/jour=21pts/semaine ou plus

sachant que 1pt pain au chocolat vaut 6pts elle a droit a 1pt pain tou les 2jours

voila voila!

ne lacher pas prise et il y a des solutions pour celle qui n'y arive pas!

ex : que m'a soeur m'a confié et qui on marcher pour elle!

en cas de grosse dal insuportable!

1-boire 1er reflexe

2-manger 1 fruit

3-s'ocuper ou sortir

4-faire de l'exercice ..menage...

5-si ca marche pas fait toi 1 asiette de pate100g  nature ca cale

 tré bien et c son secret qui a ete efficace pdt 8mois!

ca lui a couter 2pts generalement a 4h!!

bon je vous laisse !

gros bisou et bonne journée

cynthia