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Blog de fitneess

aide blog

  • moi motivé a bloc plus que jamais !suivez moi!!
    publié le 26/05/2008 à 13:39



    bonjour les filles!

    oh la la !je suis a la bourre !je viens d'ouvrir mon blog et je suis submerger par les messages mais c de mieux en mieux !

    vous etes de plus en plus actives pour le defis

     et de plus en plus nombreuses sur mes comm!!

    milles merci

     pour vos encouragements

    et votre participation!!!

    j'ai de la lecture a gogo et du boulot a vous repondre j'essaye de faire de mon mieux pour repondre a toutes!!aujourd'hui!!

    sinon mon week end exelent !pas de debordement en nouriture!!

     

    et comme je le dit j'ai retrouver

    la motivation grace a ma soeur!

    je l'ai eu au tel ce matin cela fait 6mois que je l'ai pas vu!

    la derniere fois elle avait perdu 10kg mais ca ne se voyais pas de trops!

    aujourd'hui elle pese 58kgpour 1m67!

    elle a perdu plus de 20kg en 8mois grace

     a weight watchers!!

    elle m'a redonner la peche de me battre car 8kg c pas gran chose!!

    dans 15jours elle vien chez moi et controle mon poid j'ai de la concurence alors j'ai plutot interet a etre serieuse dans mon regime!et lui prouver que moi aussi je peux y arriver!

    du coups je reprend weight watchers qui marchais bien pour moi de dec a avril avec 1perte de 11kg!mon 1er jour aujourd'hui qui me fait repartir sur de b onne base; une alimentation equilibré!

    ma soeur met de 36/38 alors que il y a 8moi elle portait du 44/46

    c extraordinaire et surtout c

    faisable!il faut y croire

    elle n'a pas eu de coups dur car avec ce regime on mange bien et on ne se prive de rien grace au sport on gagne des point bonus pour elle ct 3pts/jour=21pts/semaine ou plus

    sachant que 1pt pain au chocolat vaut 6pts elle a droit a 1pt pain tou les 2jours

    voila voila!

    ne lacher pas prise et il y a des solutions pour celle qui n'y arive pas!

    ex : que m'a soeur m'a confié et qui on marcher pour elle!

    en cas de grosse dal insuportable!

    1-boire 1er reflexe

    2-manger 1 fruit

    3-s'ocuper ou sortir

    4-faire de l'exercice ..menage...

    5-si ca marche pas fait toi 1 asiette de pate100g  nature ca cale

     tré bien et c son secret qui a ete efficace pdt 8mois!

    ca lui a couter 2pts generalement a 4h!!

     

     

    bon je vous laisse !

    gros bisou et bonne journée

    cynthia





     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : café au lait san sucre,1pomme,2tarine +beurre,1yahourt
    Déjeuner : 100g semouke,tomate,cotelette de porc100g,1yahourt
    Goûter ou snack : 1thé,1melon
    Dîner : pates100g,steack haché,carotte100g,1yahourt,1peche
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (10) commentaires



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  • m3carlota 
    publié le 29/05/2008 à 20:54
    Si je pouvais je pense que je suivrais ce régime mais come je suis chez mes parents je dois manger se que ma mère a décidé de faire et c'est comme ça...
    Biz biz
  • casseroleetkg 
    publié le 29/05/2008 à 10:13
    bonjour bon courage remets toi vite de ta douleur as tu pense que tu t etais peut etre froisse un muscle voir dechirer un ligament n hesite pas a consulter

    a bientot

    unefillebienetsympaarobazhotmailpointfr ( ca c est pour la doc weight watchers ) il faut que j arrive a perdre ce qui me handicape dans mon bonheur les kilos en trop pour etre sapeur pompier pro
  • lullamag 
    publié le 28/05/2008 à 09:32
    et c'est parti pour une nouvelle journée ..

    Gros bisous et bon mercredi
  • mimine31 
    publié le 27/05/2008 à 08:53
    coucou ma belle,
    merci pour ta pêche, ça fait vraiment du bien....
    pour répondre à ta question : pour mon poids de départ, il faut que tu mette 59.6 puisque je n'arrive plus a décoller et je vais essayer d'obtenir les 57 pour le 7 juin jour de notre départ....
    je n'ai pas reçu la doc ww, merci de me la refaire passer....
    mille bisous et merci encore pour ta motivation
  • sultan 
    publié le 26/05/2008 à 23:50
    salut et bien bravos pour ta soeur et aussi pour la garde de mon fils c'est bien moi mais comme il adore etre avec son ptit neveu je le laisse allé de temps en temps chez mes parents et non moi je me regarde pas bocou dans la glace c'est plutot ma silouette que je regarde car ca s'affine vachement bonne soiré biz
  • angele007 
    publié le 26/05/2008 à 22:20
    c super dis donc!
    ta soeur a vraiment de la volonté ! pour vue que sa soit contagieux mdr
    et merci pour tes conseils :D ça va me servir
    même si mon probleme n'est pas la fringale proprement dis mais l'envie de sucre
    si tu as des conseils pr lutter contre ces envies n'hésite pas ;) souvent à 16h j'ai des envies de sucre, de chocolat etc...
  • paty1 
    publié le 26/05/2008 à 20:24
    Merçi pour tes encouragements j'essaie de tenir le coup mais pas évident. Oui si tu as de la doc je suis prenante. Bisous et bonne soirée
  • funkymouve 
    publié le 26/05/2008 à 15:28
    j'avais perdu 10 kilos grace a ww
    bon apres midi
  • Zoey 
    publié le 26/05/2008 à 15:05
    non.. comme tu peux le constater sur les photos ça ne pendouille pas LoL... tout simplement parce que le régime a été très progressif et que je garde une activité sportive régulière 30 min de tapis de course, 200 à 300 abdos, exercices pour remuscler et raffermir, les jambes, les fessiers, les adducteurs et tout ceci 3 à 4 fois par semaine ... piscine le dimanche et dès qu'il va faire plus beau remplacer quelques exercices à la maison par une trentaine de km à vtt 1 fois par semaine ! et si le sport me motive autant c'est parce qu'il y a de réels résultats !
  • Zoey 
    publié le 26/05/2008 à 14:33
    alors pour répondre à ta question j'ai perdu en tout près de 20 kg ! il y a 4 ans j'en pesée 72 , j'ai maigri par étape, avec une stagnation à un poids de 60/ 62 kg pendant 3 ans, je n'arrivais plus à maigrir, manque de motivation et lorsque je perdais du poids je le reprenais (donc 3 ans de galère) .. ensuite j'ai découvert aujourd'hui. com par hasard où j'ai perdu 6,5 kg

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