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Blog de fitneess

aide blog

  		• semaine 2 -jour 3 pour les -8kg -quel é ton regime?
    publié le 21/05/2008 à 09:00




                                                        poid depart                                  vendredi 16mai

                        son regime                 1er semaine                                      1er pesée

    moi              1200calories                  63kg                                                 62,5kg

    nancie                                               79,6kg

    chahy                                                81kg                                                   80,700kg

    lauranne5770                                      61kg                                                   59kg

    ptite-celinou       1200calories            58,7kg                                             58,5kg  

    marina17                                              57kg

     angel 007                                            67kg                                                   68,2
     eternal atlantis                                    60,2kg                                               60,2

    cerise-78                                              97kg                                                   95,9kg

     lullamag                                              59kg                                                 58,300kg      

    briyou                                                   54kg                                                  54kg

    funkymouve                                          81,4kg                                               80,9kg

    jaasmin                           

     vanes59                                                 65kg

    niniath                                                      79,7kg

    sinsin                                                      67kg                                                      67,8kg

    titsalade                                                   69,4kg                                                   69kg

    m3carlota                                                 64kg                                                       63,8kg

    sultan             1200calories                                          64,8kg                                63,4kg

    mimine31                                                                    57kg

    aujourd'hui une nouvelle bienvenue

    emy83                                                          60,500kg                                          59,7kg
    salut les filles je suis trés contente de vous voir active dans mes comms et message!

    il y a encore quelques absentes  ,et je suis fier de vous voir evoluez vers la reussite!

     

    nous mettons toutes les chances de notre coté

    n'oublier pas les videos  sport   elles sont trés efficace a long terme il faut s'accrocher!

    et etre reguliere!

    pour moi c 1h/jour hier ct video cardio +corde a sauter!

    c trés motivant d'avoir un coatch video!!!

    rester serieuse pour le regime et courageuse pour le sport et tou ira bien!

    rester fidele au poste!

    ps:encourager moi pour ne pas lacher prise!!!

     

    messag anime bisous titi

    tu me laissera en comm quel est ton regime!!

     

    j'aimerai le noter et faire la comparaison!!!!

    cynthia



     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : caf
    Déjeuner : legume couscous100g,semoule100g,100dinde
    Goûter ou snack : pomme 1thé
    Dîner : salade,comcombre,tomate,1melon
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (6) commentaires


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  • Zoey 
    publié le 21/05/2008 à 18:21
    bah c'est normal que tu y nages moins dans ton 42... je vois que tu a un poids de 62,5 ..j'ai atteint le poids de 54 kg...donc ne t'inquiète pas c tout à fait normal, mais avec 5 kg de moins ,déjà...tu vas sentir la différence :-)
    j'ai pris mes mensurations parce que très sincèrement je ne les connaissais pas.. (je ne me suis jamais mesurée d'ailleurs)
    tour de hanche 82 tour de taille 67 ;-)
  • Zoey 
    publié le 21/05/2008 à 15:28
    :-) ... j'ai perdu 6 kg en 2 mois 1/2 avec un régime à environ 1200 kcal ... quant à la stabilisation, sabinediet à fait un article hier à ce sujet, donc je vais tenter de suivre ces conseils et être également à l'écoute de mon corps LoL
    bises
  • titsalade 
    publié le 21/05/2008 à 15:10
    coucou!!! t'es super motivée et c'est communicatif en plus!! je pèse 69.0kg bisous
  • Zoey 
    publié le 21/05/2008 à 14:36
    bonjour fitness, je viens de prendre connaissance de ton com... en effet mon objectif est de perdre 8 kg , j'ai commencé mon régime le 10 mars... donc petite longueur d'avance sur vous toutes :-)... j'ai perdu déjà 6 kilos.. ne m'en reste, donc, plus que 2 à perdre... alors je vous encourage toutes à ne pas baisser les bras car le résultat en vaut vraiment la peine.. ( j'ai mis quelques photos sur mon blog) ... et tu as raison Fitness, il est important également de ne pas négliger le sport ! et plus on pratique, plus on y prend gout surtout lorsque l'on voit les muscles se redessiner (abdo, fessiers, cuisses, bras ...) ! et je vous assure que je n'étais pas, auparavant, une très grande sportive, j'étais même plutôt fénéante, mais avec beacoup d'envie, d'enthousiasme et de motivation et bien doucement on s'y met , même si les débuts sont difficiles, il faut persévérer ! penser à votre objectif, lancez-vous des défis ! tous les moyens sont bons pour ne pas lacher !
    vous pouvez compter sur mon soutien... quant à moi je prépare ma phase de stabilisation et c'est loin d'être gagné car je pense que ce n'est pas la phase la plus simple ! :-)
    bisous
  • emy83 
    publié le 21/05/2008 à 14:28
    coucou c emy, alors oi je veux bien faire parti de votre pti grp je pesais 60,500 la premiere semaine et 59,7 a la premiere pesée j'essaie d'avoir un regime le midi ca se passe bien et le soir c'estplus dur avec mon mari qui aime les plats en sauce et bien gras....
  • sultan 
    publié le 21/05/2008 à 09:18
    salut voila je fait le régime cahen a 1200 calories mais pour 4 jour selement je fais ce régime qui booste la perte des jeudi je vais recommencé mon régime a 1200 calories bonne journéé biz

    tous les matins:
    1/2 pamplemousse, thé, café sans sucre ni créme

    1er jour
    midi
    steack grillé
    laitue / tomate en salade
    1 pomme

    soir 2 oeufs durs
    haricots verts 1/2 pamplemousse

    2éme jour
    midi
    steack grillé
    laitue
    1 grand verre de jus de tomate

    soir
    courgettes / choux fleur / haricots verts
    compote de pomme

    3éme jour
    steack grillé
    laitue et céleri en salade
    1 pomme

    soir
    poulet grillé
    tomate à l'étuvée
    1 grand verre de jus de prunne

    et enfin le dernier jour
    midi 2 oeufs durs
    haricots
    1 verre de jus de tomate

    soir
    steack grillé
    laitue en salade
    1 verre de jus d'ananas

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