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Blog de fitneess
aide blog-
semaine 2 _defis des -8kg publié le 20/05/2008 à 09:27
ps rappel
la 2é semaine et deja entamée,nous somme toujours motivée et surtout active pour ce defis!
on s'accroche,on fait tout pour reussir!
allez courage 8kg c rien pour la plus part on sera a -7kg !!
rester serieuses et courageuses!
alors comment avez vous trouver mes video????
aller on s'y remet encore et encore!
la regularité et l'effort ca paye
avant l 'effort
un peu d'abdo pour un ventre plat
du cardio pour bruler les calories
exercices pour de belles fesses bien ferme
fruit et legumes a gogo!!apres
l'effort ,la regularité ,la perseverence et la patience
compte rendu et mis a jour pour les dernieres
merci a vous d'etre active
poid depart vendredi 16mai
1er semaine 1er pesée
moi 63kg 62,5kg
nancie 79,6kgchahy 81kg 80,700kg
lauranne5770 61kg
ptite-celinou 58,7kg 58,5kg
marina17 57kg
angel 007 67kg 68,2
eternal atlantis 60,2kg 60,2cerise-78 97kg 95,9kg
lullamag 59kg 58,300kg
briyou 54kg 54kg
funkymouve 81,4kg 80,9kg
jaasmin
vanes59 65kg
niniath 79,7kg
sinsin 67kg 67,8kg
titsalade 69,4kg
m3carlota 64kg 63,8kg
sultan 64,8kg 63,4kg
bienvenue pour la nouvelle
mimine31 57kg
moi je tien bon,motivation toujours au rv!je vou laisse pour ma seance d'1h !
hier j'ai fait les 2 video de cardio c tréés bien fait ,je l'ai fait san probleme et j'ai pas vu le temps passser ,j'ai ajouter,abdo et fessiers,pas le temps pour le reste j'aurais su continuer mais j'ai commencer a 10h alors aprés le boulot des enfants c plus possible!
bon je vous souhaite une bonne journée et a demain!!
bisou
mon alimentation Petit-déjeuner : café au lait san sucre,2tarine +beurre,1yahourt Déjeuner : semoule100g,carotte,100g,dinde100g,1yahourt ,1pomme Goûter ou snack : 1orange ,1thé Dîner : tomate,salde Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bisous
je me présente rapidos, mimine 48 ans en aout, 59.6 aujourd'hui mais je précise que j'étais à 57 il y a trés peu de temps et j'ai refais des b^étises..... je voudrais arriver à 55, ce serait top.... mais surtout muscler tout ça.... je vais faire les exercices....
merci de me donner les jours de pesées et ce qu'il faut faire pour perdre ces foutus kilos
bonne journée à toutes