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Blog de fifi566

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    publié le 26/06/2025 à 08:20

    le midi des salades : thon, mais, endives, betteraves avec sauce crème balsamique plus 1 bifidus nature à la stevia .Sur plusieurs jours !

    Le soir 1 bifidus nature avec quelques noisettes grillées plus 1 pomme granny smith.

    Le matin 1 tranche de grillé pelletier avec du beurre demie-sel .

    FInies les chips devant la télé que je regarde beaucoup !

    JE vous embrasse, toujours à 93, Flo

    (4) commentaires


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  • PIPELETTE26 
    publié le 26/06/2025 à 16:50
    Oup’s j’ai oublié les matières grasses, 1CS d’huile/repas et 10gr de beurre au petit déjeuner. À bientôt
  • PIPELETTE26 
    publié le 26/06/2025 à 16:48
    Coucou Flo j’espère que ça va bien de ton côté ainsi que ton frère ? Entièrement d’accord avec Hélène et Michèle, je serai encore plus sévère ce n’est pas des repas tes assiettes, aucune d’entre nous ne peut-être capable de manger comme toi sans craquer tôt ou tard et reprendre les kg perdus. Après tu fais comme tu veux !!! Un repas équilibré est composé d’une portion de légumes verts crus ou cuits, 100gr de féculents cuits ou légumineuses lentilles, pois, flageolets etc…, des protéines viande (blanche de préférence environ 120gr ou poisson au choix 150gr 2x/semaine, ou 100gr de jambon blanc sans couenne ou 2 œufs 2x/semaine maximum, fromage 30gr ou yaourt ou fromage blanc, 1 fruit ou une compote sans sucre ajouté. Sans oublier un morceau de pain (de préférence complet ou céréales) 2 T/repas environ 30/40gr, perso pas de pain si je mets plus de féculent dans mon assiette 150 ou 200gr pas de pain ce n’est pas utile. Bien sûr on ne perd pas 10kg en 1 mois mais on garde le plaisir d’aliments variés et c’est plus facile de tenir sur le long terme et pour un changement à vie. Bon courage Flo… penses à ta santé. Bisous de soutien
  • ninou1 
    publié le 26/06/2025 à 12:05
    Coucou Flo,
    Tu vas encore craquer il te manque les protéines pour caler et surtout de pas manger tes muscles tu maltraite ton organisme tu vas le payer un jour !!!!!!!!
    Soit prudente je pense que françoise sera du même avis que Fifette et de moi.
    Bon jeudi gros bisous@+Michèle
  • Fifette31 
    publié le 26/06/2025 à 11:22
    Coucou, bravo pour ton envie de faire attention à ton assiette. Mais je ne suis pas étonnée que tu craques. Certes, je ne suis pas diet. Il te faudrait ajouter à ton assiette de midi une part de féculents pour te caler et le soir, une protéine vegetale ou animale. Comme je sais que tu écoutes beaucoup les conseils de notre Pipelette, j espère qu elle sera du même avis que moi et qu elle t apportera aussi son avis...juste pour que tu te sentes bien dans ton corps sans frustration et sans dérapage.
    Passe un bon jeudi, bisous

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