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Bonjour !
Blog de fifi566
aide blog-
Un vrai régime publié le 23/09/2024 à 15:47
je vais le faire pour perdre du poids mieux et plus vite amorcer la descente .
Il faut, vraiment, que je quitte ce pallier des 90 pour arriver à 80 , dès que possible !
Le dîner du soir : 1 bifidus nature, 1 fruit et quelques amandes grillées nature : 10 .Et, le midi, je supprime le féculent , juste protéine , légumes, bifidus nature .Le matin à voir ...Soit bifidus nature, pomme soit 1 tranche de pain de mie complet sans sucres ajoutés .
Je vais" en baver"mais j'en ai marre de cette obèsité désagréable !Et puis, il faut que je marche 45 minutes minimum chaque jour .
Je vous embrasse, je veux être légère à Noel !MOins 10 kilos , c'est mon objectif pour le 25 décembre .Ou mieux, si possible !
(6) commentaires
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bon mardi bisous@+Michèle
Bisous@+Michèle
Je vous embrasse , Flo ; la première fois que je sui venue sur ce site je pesais 84 kilos et les années ont passé , je suis montée jusqu'à 104 redescendue à 82 et maintenant 90.Mon prmier objectif 80 , mo objectif final , idéalement 65 sinon 70.
Petit-déjeuner : 200 grammes de fromage blanc à 0% ; 1 yaourt à 0% ; 1 fruit non pressé ; thé ou café à volonté.
Déjeuner et/ou dîner riche en protéines et pauvre en calories :
1 entrée facultative (crudités ou potage de légumes sans matière grasse) ;
1 plat principal (200 grammes de poisson ou 150 grammes de viande ou 4 oeufs en plus de 200 grammes de légumes au minimum, incluant une cuillère à soupe d'huile soit 10 grammes d'huile importants pour leurs acides gras essentiels) ;
1 dessert facultatif (1 laitage et 1 fruit).