Pour un grand verre de milkshake dukan :

3 petits suisse o% (yoplait) congelés pendant 1h30, une cuillere à soupe d'édulcorant, une cuillere à café d'arome liquide de votre choix (vanille, choco, café type vahiné c'est sans sirop de glucose donc sans sucre), 100 ml de lait écrémé, vous mixez le tout au blender, dégustez !!!!

Ma journée d'hier c'est très bien passé, pas un écart, pas de sensation de faim, je me suis régalée avec mes roulés de saumon fumé et mes foies de volaille mmmmmmm trop bon, je vais en racheter en plus c'est pas cher du tout et parait il plein de fer !

On est allé boire un verre avec une ancienne copine de classe, c'était sympa comme tout, j'ai bu 2 cocas light j'en profite c'est à volonté avec dukan. Mais à minuit j'avais trop faim j'aurai pas été au regime dukan j'aurai craqué pour un mac do ou kebbab, mais la comme je sais que si je fais une bétise je le paye très cher avec dudu j'ai attendu de rentrer pour manger une tranche de jambon.

Aujourd'hui debout à 10h, petit dejeuner 2 parts de gateau, 1 yaourt nature, midi je vais couper du jambon, oeuf dur, thon dans 2 petits suisses avec sel et herbes, trop bon j'en ai déjà mangé mercredi avec bien sur une part de gateau et ce soir je sais pas encore.

C'est mon dernier jour d'attaque dukan, demain je me pese et je commence 3 jour de pl avec legumes, je vais me faire une mechante sauce bolognaise j'ai trop envie lol et un hamburger aussi avec du bon fromage qui coule toléré par dudu mmmmmmm

Il fait beau je vais aller à maxi bazar pour essayer de trouver un style de hachoir (comme pour bébé) mais pas cher, c'est hallucinant les prix à auchan ou carrefour, tout ca pour rendre en poudre le son de blé et d'avoine !!!!

Si les niçoises ont des bons plans ou une copine qui se separe du sien car bébé à grandi merci !!!

je vous embrasse