J'ai beaucoup réfléchis, et j'en ai conclu que j'en avais marre de me casser la tete, d'etre obsedé par le regime dukan pour perdre 3 malheureux kilos qui peut etre ne partiront pas car poid de forme.

Comme je peux pas non  plus reprendre une alimentation normale car j'ai essayé pendant ma pause ca a été fatale, je me suis dis que je vais revenir en arriere.

C'est à dire que je vais continuer dukan dans certains points :

beaucoup de proteines, sans sucre, sans graisse, les recettes hyper light qu'il propose, des journées que proteines, et surtout la consommation quotidienne de son car ca aide vraiment bien mon transit.

Et le mélanger à mon ancien régime proteiné dissocié qui reprend le principe de dukan sur les proteines mais je garderais quand j'en ai envie :

les cereales allégés ou le pain complet le matin quand j'en ai envie, des legumes si je le souhaite, et des fruits quand vraiment j'en peux plus

bref je continue à ma sauce tout en ne me refusant pas un plaisir si j'en ai envie, mais surtout je reduis au moins de moitié les quantités, car le "à volonté" de dukan me rend dingue, je fais et pense qu'à bouffer, resultat un ventre de mongolfiere !!!! Je prefere finalement les quantités limitées de l'ancien qui m'a bien fait perdre.

Hier ce fut une bonne journée, le matin galette sucrée dukan, midi quiche legume, salade verte, tomate champignon EXCELLENT et une assiete enorme, mon faux brownies dudu mais qui était bon quand meme avec un$ yaourt.

A 16h j'ai fais une nouvelle recette de muffins pour mes hommes, ils avaient l'air si bons, j'en ai pris un et j'ai bien reflechis et j'ai dis zut.

Je l'ai pas regretté un regal, les meilleurs que j'ai jamais fais.

Le soir, la moitié seulement de mon plat d'encornet à la bolognaise haricots, avec 2 petits flan agar agar (j'en avais trop mis la texture berk) avec le reste du faux brownies et basta

Ce matin je me pese : - 600 g je suis passée pour la 1ere fois sous la barre des 53 kg

vous vous rendez compte, avec un ecart, avec la reprise des legumes (car dans le regime dukan les jours ou l'on mange des legumes on maigrit pas !), c'est pour ca que je me dis je vais reprendre l'ancien regime car c'était vraiment une journée type proteiné dissocié. Pour comparer 5 jours que de proteines j'ai perdu que 600 g (allez comprendre)

Mais je continue mes tests et ma pesée quotidienne, aujourd'hui c'est uniquement des proteines aucuns legumes, si je maigris pas c'est que je dois reprendre l'ancien

bisous les filles