Bon résultat satisfaisant !!! - 700 grammes ce matin sur ma balance !
Hier j ai fait un exploit je me suis enfin inscrite a une salle de sport et j ai enfin été au cours 45 minutes cuisses abdos fessiers puis 45 minutes de step !!!c étais tres bien et cela ma permis de voir d autres personnes et de m evader un peu ..et oui congé parental c est bien mais bon on a tendance a rentré dans une routine bien pire que metro boulot dodo !!Ah j oublier j ai enfin ma paire de traintone oui les chaussures magiques qui vous font travailler 28% des fesses en plus et 11% des cuisses et des molets en plus et merci au soldes car je vais enfin faire travaillé mes muscles toute la journée pour seulement 45 € 
Bon comme promis mon menu duckan de la journée ...
Bon le matin je ne mange pas ce qui n ai pas bien du tout mais mon corps ne me reclame rien et je suis incapable d avaler du solide avant au moins 10 heures du matin
Midi: Je me suis fait deux steack haché avec un oignons que j ai fait revenir dans du lait ecrémé ... Oui du lait c est bizard mais ça remplace bien l huile et vous pouvait meme rajouter une cuillere a café de maïzena pour epaissir le tout ..
le soir : Roulé de saumon fumé recette dudu et creme au chocolat recette dudud egalement
A savoir que je suis encore dans la phase proteine pure !!
voila ma journée d hier qui reste une belle journée pleine d espoir et de motivation .
Si vous souhaitez les recettes dudu faite moi signe !!!
Emma
