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Blog de emiliearchi76
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Jour 2 et Bilan de Mai publié le 01/06/2016 à 08:10
Petit Bilan pour ce mois de mai , mois du changement pour moi et les résultats sont enfin là......petit rappel fin avril en rentrant de ma formation je pesai 77,3 kg !!!! Pesée de ce matin = 73.8 kg !!! youhyouhouh !!!! Changement d'IMC et OUT kick dans ta face fichu 75 !!!!!! soit une perte sur mai de 3.5kg !!!!
Niveau mensu ca donne ça (cm de départ --> cm fin avril --> cm ce matin)
Cuisses (haut de cuisse) : 69 cm --> 65 cm --> 62 cm ! -3cm
Hanches : 116 cm --> 107 cm--> 105 cm ! Soit -2cm !!!
Taille : 94cm --> 94 cm --> 90 cm ! Soit -4cm perdus !!Poitrines : 110 cm --> 107 cm--> 102 cm ! -5cm
Bras : 31 cm --> 30 cm --> 30 cmNiveau pas un total de 325 566 pas sur le mois soit une moyenne de 10 502 pas par jour = nickel !!!!
Niveau Sport =
Cardio = 53% Muscu = 47%
Compteur Cardio = 15h30
Muscu = 14h
Stretch = 3h45
Compteur de mai =33h
Yeah je suis trop contente de mon bilan......
et je vais tout dechirer en juin pour en avoir un au moins aussi bien !!!Hier journée nickel sur tous les points (sauf les soins)....bon les pourcentages menus sont encore trop élevés pour les glucides du coup j'enlève le jus de fruit le matin....pour hier (voir menus ci-dessous) j'en étais a 33% de proteines / 14% lipides / 53 % glucides.....
Cet aprés-midi je vais voir une copine de formation à sa salle de sport !!! demain je suis en alternance avec ma tutrice
Bonne journée a toutes et ne lachez rien !!!! quand on s'y met vraiment les resultats sont là !!! ca en vaut vraiment la peine croyez-moi !!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 200 ml de jus d'ananas + 140 gr de fromage blanc nature + 1 thé vert. Pause 10h30 = 10 gr d'amandes noix noisettes + 1 yaourt au soja aux fruits Déjeuner : 130 gr de poulet + 65 gr de semoule + 170 gr de légumes vapeur Goûter ou snack : 10gr de fruits secs + 30 gr de fromage Dîner : 1 yaourt au soja (aps faim) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal mon poids Poids actuel : 73,8 kg mon activité physique Nombre de pas pour hier : 14355 pas Intitulé du sport : Abdos matinaux - 30 mins renfo total body - 75 mins Stretching - 15 mins (13) commentaires
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ici je fais super attention et je suis contente du résultat
gros bisous et prend soin de toi
a tres vite
*mimi 16
Tu respire la motivation et l'énergie, tu ne peux que y arriver!
J'aimerai être ta voisine pour partager tes activités sportives! moi c'est ce qui me manque le plus, une copine pour se motiver à deux! mais dans mon village il y a que des retraités ou des mères de famille trop occupées pour faire du sport! pas grave je continue toute seule, ou je traine mon fils derrière moi (le pauvre) en même temps une randonnée de temps en temps ça lui fait pas de mal (il a bientôt 17 ans).
Bisous bonne fin de semaine
et pan que je me prends une claque !!!
génial mon Emilie jolie je suis si fière de toi !!!
gros bisous edith8
On peux dire que le déclic est arrivé jusqu'a toi et que tu as fait ce qu'il faut pour tout envoyer ce mois-ci !
Bravo pour la perte, bravo pour tous ces cm envolés !
T'es une championne et je sens d'ici ta motivation à 400% !!!
J'ai le même bilan et c'est tellement encourageant pour la suite !
Aller continue comme ça et donne tout jusqu'a l'objectif !
Bisous
Waw sacrées pertes bravo ma belle ! A tous les niveaux !!! Tu dois te sentir tellement mieux déjà !
Oh ton compteur d’heure de sport me rappelle quand on avait le compteur commun ah ah ^^
Oui tu peux être fière de ce beau bilan ma belle ! Et juin sera aussi bien vu comment tu es partie !
Goooooooo pour une nouvelle journée. Gros bisous ma belle !
Oh yeah t'as vu ça ma chérie, qu'est-ce que je t'avais dit pour le 73 hihi
La sèche te mènera au bout de tes rêves =)
Ca et le sport liés conjointement tu as toutes les clés pour réussir !!!
Bientôt le 70-69, ça va te booster encore plus ma belle !
Yacoulélé c'est la danse du bonheur partagé LOL
Je suis super contente ma chérie, continue comme ça, tu déchires !
Changement d'IMC de surcroît ! =D
Magnifique les mensurations ma belle, tu as out bcp de MG !
Super le seuil de pas accompli =)
Eheh c'est bien le ratio sportif !
Yeah yeah yeah sois contente, sois joyeuse, heureuse, fais la danse de la joie lol ma belle yacoulélé XD Tu peux être super fière de toi !
Juin va t'apporter un doux 70 voire pt pourquoi pas 69 ? Avec la sèche tout est possible ! Bisous ma chérie, prends soin de toi
J'espère pouvoir en faire autant malgré la présence de ma mère et pendant que ma fille sera là je mangerai un peu différement , de toute façon je ferai l'impossible pour que ça n'ai pas trop de répercution sur mon poids !
Bonne continuation pour le mois de juin !
Bonne journée , bises !
Edith