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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 29 Ouille ouille ouille.... publié le 26/11/2014 à 10:31
Oui la séance de lundi à laissé des traces et hier à la salle, dès l'echauffement j'ai bien senti mes cuisses.....ça chauffe et ce matin c'est terrible.....les muscles sont hyper contracté sur le devant des cuisses, je vous raconte pas les escaliers et encore pire, le moment ou je dois m'asseoir sur les toilettes....bon au moins je sais que ca a bien travaillé !!! ce soir du coup pas de muscu, je fais une pause défi...je pense faire uniquement du cardio surement just dance et de la zumba aussi....
Voila hier journée encore bien gerée sur tout les points ou presque....quelques bonbons avant d'aller à la salle....donc 1h30 à la salle avec 55 min Aerocountry (top !!!) puis 20 min abdos-fessiers (ouch !!!) + 15 min stretching....
Niveau crémage c'est ok aussi !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : céréale + lait écrémé + 1 compote Déjeuner : betterave + sardine + pain beurré + 1 taillefine fruit Goûter ou snack : bonbons + pruneaux Dîner : œufs brouillés + salade + 1/4 de gauffre chantilly Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1300 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 15984 pas Intitulé du sport : (12) commentaires
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Allez, continue comme çà.
Bisou A +
bon retablissement de tes cuisses
bonne journée
bonne continuation à toi plein de bisous.
bisous
*mimi 16*
Au top notre Emi ! Ca fait du bien de te lire aussi positive...
Ca nous insuffle de la motivation !
Alors continue comme ça ! :)
Et merci d'être toi
Bisous ma belle
J'en ai eu un peu quand j'ai augmenté les PAM et squats mais pas assez.
Bravo pour tes journées. Quelques bonbons avant le sport c'est pas grave.
Continue comme ça!
Ahhh ca fait quand meme plaisir de ressentir que ca a bien bossé meme si c'est pas simple pour la journée hihi je t'imagines bien souffrir ! courage :)
bisous et vas y doucement ^^
Tu m'as fait sourire : "pas de muscu....uniquement de la cardio.... et de la zumba aussi" ! Mais plus rien ne t'arrête !
Zumb' bien alors et surtout étire toi !!! bise