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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 29 Ouille ouille ouille.... publié le 26/11/2014 à 10:31
Oui la séance de lundi à laissé des traces et hier à la salle, dès l'echauffement j'ai bien senti mes cuisses.....ça chauffe et ce matin c'est terrible.....les muscles sont hyper contracté sur le devant des cuisses, je vous raconte pas les escaliers et encore pire, le moment ou je dois m'asseoir sur les toilettes....bon au moins je sais que ca a bien travaillé !!! ce soir du coup pas de muscu, je fais une pause défi...je pense faire uniquement du cardio surement just dance et de la zumba aussi....
Voila hier journée encore bien gerée sur tout les points ou presque....quelques bonbons avant d'aller à la salle....donc 1h30 à la salle avec 55 min Aerocountry (top !!!) puis 20 min abdos-fessiers (ouch !!!) + 15 min stretching....
Niveau crémage c'est ok aussi !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : céréale + lait écrémé + 1 compote Déjeuner : betterave + sardine + pain beurré + 1 taillefine fruit Goûter ou snack : bonbons + pruneaux Dîner : œufs brouillés + salade + 1/4 de gauffre chantilly Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1300 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 15984 pas Intitulé du sport : (12) commentaires
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Moi suis au deuxième jour de Freeletics, j'ai bobo partout, enfin surtout aux bras !
Super Emilie, tu vas être au TOP pour les fêtes ^^
Bisou et bonne journée