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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 34 : Toujours sur la bonne voie publié le 21/11/2014 à 09:18
Et oui je continue mon bonhomme de chemin sur la route de la minceur.....
Points positifs :
- Pas de craquages depuis Lundi !!!
- Une alimentation plutôt bien gérée et equilibrée (entre 1000 - 1400 calories/jour)
- du sport : encore 2h hier, 30 min de muscu à la maison avec le J 19 + J20 du défi de novembre (ca commence a être dur dur) + 1h30 à la salle (60 min LIA Africain + 15 min abdos-fessiers + 15 min Stertching)
- Soins : du crémage depuis 2 jours + coiffage et quelques bijoux....
Points a revoir :
- Crémage et les soins du corps ne sont pas encore assez présents...et surtout je n'ai plus le temps de me maquiller...je fais la flemmarde au lit le matin, je me lève à la bourre et après je cours...il faut vraiment que je reprenne l'habitude de me lever avec le premier reveil !!!!
- Diner pas toujours bien gerer, quand je rentre du sport, je suis fatiguée et j'ai faim du coup je mange ce que zhom a préparer soit la plupart du temps : feculent, poissons panés, pizza...je vais essayer de me preparer mes menus le midi quand je sais que je vais au sport comme ça en rentrant je file à la douche le temps que ca chauffe et hop pas de tentations....
Et pour vous les miss comment ca va pour cett fin de novembre ???? Biz et Bon Week-end a toutes....
Ha oui pour celles qui ne sont pas encore au courant je lance un défi dans le groupe "Défis en folie" du 1er au 21 décembre...;alors si vous avez besoin de vous re-booster un peu venez vous iscrire par ici : https://mag.aujourdhui.com/groupes/divers-et-varies/306/defis-en-folies/201591/defi-de-noel-2014.html
(17) commentaires
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Alors je me donnes un coup de pied au c.. et j'avance ...
Merci pour ton peps !!!
t'imagines comme tu es super ???? tu fonds ,tu bouges (et pas un peu!!!)
ha moi pas encore le 75 tout de suite ...mais voir le 7 ..fin du mois au moins
merci d'être tout partout...pour nous toutes !!
bizz
Laisse-toi du temps .. Un pas par jour, mine de rien tu progresses ...
Pour le repas du soir, voici 2 liens :
http://www.irbms.com/que-manger-apres-lentrainement-du-soir
http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-que-faut-il-manger-avant-et-apres-une-seance-de-sport--13380.asp?1=1
Et pour ce we, pas de craquage, pas de grignotage ! Go !
Bises
Top depuis lundi tu gères
Bonne continuation
J'ai essayé ce soir Fitness blender. Cà pour être intensif, c'est intensif. J'ai tenu bon 10 min mais vu comment je transpirai comme une malade !!!! Je me suis rabattu sur mes vidéos habituelles. Je le garde quand même car franchement c'est complet mais je vais attendre un peu pour le refaire. Merci en tous les cas. Je sens que ma motivation reviens de plus en plus et çà fait du bien. Merci pour ton soutien.
Bisou A +