| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 34 : Toujours sur la bonne voie publié le 21/11/2014 à 09:18
Et oui je continue mon bonhomme de chemin sur la route de la minceur.....
Points positifs :
- Pas de craquages depuis Lundi !!!
- Une alimentation plutôt bien gérée et equilibrée (entre 1000 - 1400 calories/jour)
- du sport : encore 2h hier, 30 min de muscu à la maison avec le J 19 + J20 du défi de novembre (ca commence a être dur dur) + 1h30 à la salle (60 min LIA Africain + 15 min abdos-fessiers + 15 min Stertching)
- Soins : du crémage depuis 2 jours + coiffage et quelques bijoux....
Points a revoir :
- Crémage et les soins du corps ne sont pas encore assez présents...et surtout je n'ai plus le temps de me maquiller...je fais la flemmarde au lit le matin, je me lève à la bourre et après je cours...il faut vraiment que je reprenne l'habitude de me lever avec le premier reveil !!!!
- Diner pas toujours bien gerer, quand je rentre du sport, je suis fatiguée et j'ai faim du coup je mange ce que zhom a préparer soit la plupart du temps : feculent, poissons panés, pizza...je vais essayer de me preparer mes menus le midi quand je sais que je vais au sport comme ça en rentrant je file à la douche le temps que ca chauffe et hop pas de tentations....
Et pour vous les miss comment ca va pour cett fin de novembre ???? Biz et Bon Week-end a toutes....
Ha oui pour celles qui ne sont pas encore au courant je lance un défi dans le groupe "Défis en folie" du 1er au 21 décembre...;alors si vous avez besoin de vous re-booster un peu venez vous iscrire par ici : https://mag.aujourdhui.com/groupes/divers-et-varies/306/defis-en-folies/201591/defi-de-noel-2014.html
(17) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Et pour le maquillage, tu fais quoi exactement ? Crayon, eye-liner, fard, poudre, fond de tein, crème de jour ??? Si tu es obligée de l'intégrer dans tes défis, il faudrait commercer léger ! Peut-être qu'on pourrait te donner des conseils !!
Bises à bientôt !
PS : je pense juste que j'ai zappé la corde cette semaine ! J'en ferais 5 min ce soir !!!
Pas de craquage c super...
Ahhh oui, le retour du sport affamée, ça doit pas être évident !
Mais tu trouves les bonnes solutions toute seule ;-)
Je pense effectivement que préparer ton repas à l'avance est THE solution pour ne plus craquer sur les bonnes choses bien grasses et bien lourdes que zhom mange quand t pas là :)
En tout cas, je suis sure que ta pesée de demain sera topissime !!!
Je te fais de gros bisous la miss
Super ma belle =)
C'est génial, continue comme ça =)
Essaie de mettre en place un moyen pour visualiser le fait de ne pas craquer, ça peut servir de renforcement.
Super les points à revoir c'est bien de t'auto-évaluer et de considérer ce que tu peux faire pour y parvenir etc. Très bien =)
Tu es juste tjr appliquée, motivée, sur la bonne voie, continue !
Gros bisous poulette =)
Ca commence à être très dur le défi. Les PAM je tiens mais les squats et la planche c'est hard. J'ai du mal à aller au bout.
Mais je lâche pas quitte à en faire moins ou les faire en plusieurs fois.
Le dîner c'est le plus important pour la perte de poids. Fais tes repas, des soupes par exemple la veille ou mange froid style tranche de poulet, crudités, salade. Parce qu'après tu vas au dodo.
J'ai hâte que le défi commence!
Merci pour tes conseils, je suis tout de suite aller voir les sites que tu m'as proposé et franchement je vais essayé aujourd'hui surtout fitness blender, c'est sympas le chrono et les exercices n'ont pas trop l'air dur en faisant tout de même bien travaillé l'ensemble du corps !
Moi aussi je prépare mes repas à l'avance comme çà je suis sûr de manger le plus équilibré possible, le tout c'est de ne pas être tenter après par les sucrerie qui traine ! toute une affaire !
Allez, go go go
Bisou A +
Tu as raison il faut te préparer de quoi dîner quand tu fais du sport et que tu rentres tard! Moi j'ai de la soupe de légumes maison j'en fait pour plusieurs jours, ainsi il me reste plus que les protéines à faire cuire et souvent au micro-ondes c'est prêt le temps que je consomme ma soupe.
Bravo pour ta motivation
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous