| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de emiliearchi76
aide blog-
Petit coup de mou = On Lache rien publié le 12/11/2014 à 15:46
Et oui comme bien souvent après un week-end rempli d'invits et de multiples tentations...
...j'ai du mal à m'y remettre (à force, ça devrait me servir de leçon pour ne plus ceder, penses tu !!!!!) bref ce midi gros craquage : chocolat, pain, beurre, chips, bonbons, la totale.....je me sens lourde....
Besoin d'un bon coup de pied aux fesses, de reprendre les choses en main et je n'y arrive qu'avec des listes d'objectifs précis alors c'est parti....dès aujourd 'hui...a cet instant (il est 15h24, et oui pourquoi attendre demain ou lundi ?) voici mon plan d'attaque anti-kilos jusque fin novembre (ensuite nouveau défi...):
1) Craquages et Grignotages = Limiter au maximum, 1 Joker par semaine autorisé !!!
2) Menus Equilibrés ( Fruits et Légumes +++) = Tout bien noter dans mon cahier, en pesant et comptant les calories même quand il y a craquages ou écarts !!! + Faire un système de couleur (vert, orange, rouge en fonction des journées) + Faire un bilan chaque semaine
3) Faire minimum 10 000 pas par jour = Pas d'exceptions !!!
4) Sport = Minimum 45 min / jour soit 4h30 par semaine - pas + d'1 journée sans sport !!
+ Corde à sauter = Me motiver pour en faire au moins 1 jour sur 2 !!!
6) Soins du corps = Crémage tous les jours !!!! + 1 fois par semaine : 1 gommage corps / 1 gommage + masque visage / 1 manucure / un gommage + soin des pieds
+ Maquillage minimum 5 jour/7 !!!
Allez go go go !!!! on ne va pas se laisser aller....les kilos ne partiront pas tout seuls !!!
(24) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Tu fais quoi en corde à sauter ?! si tu veux, on peut en faire ensemble ?! Ca nous motivera l'une l'autre... moi ça fait un bail que je ne l'ai pas utilisé !!!
Bon courage !
Je suis avec toi !
Bisou A +
tu veux revenir avec moi ??? nan nan ..alors remues toi et ne lâches rien !!!
je pense à toi avec les billes chaque matin !!!
gooooo ma belle bizzzzzzzz
Garde tjr cette énergie que tu as en toi =)