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Blog de emiliearchi76
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Petit coup de mou = On Lache rien publié le 12/11/2014 à 15:46
Et oui comme bien souvent après un week-end rempli d'invits et de multiples tentations...
...j'ai du mal à m'y remettre (à force, ça devrait me servir de leçon pour ne plus ceder, penses tu !!!!!) bref ce midi gros craquage : chocolat, pain, beurre, chips, bonbons, la totale.....je me sens lourde....
Besoin d'un bon coup de pied aux fesses, de reprendre les choses en main et je n'y arrive qu'avec des listes d'objectifs précis alors c'est parti....dès aujourd 'hui...a cet instant (il est 15h24, et oui pourquoi attendre demain ou lundi ?) voici mon plan d'attaque anti-kilos jusque fin novembre (ensuite nouveau défi...):
1) Craquages et Grignotages = Limiter au maximum, 1 Joker par semaine autorisé !!!
2) Menus Equilibrés ( Fruits et Légumes +++) = Tout bien noter dans mon cahier, en pesant et comptant les calories même quand il y a craquages ou écarts !!! + Faire un système de couleur (vert, orange, rouge en fonction des journées) + Faire un bilan chaque semaine
3) Faire minimum 10 000 pas par jour = Pas d'exceptions !!!
4) Sport = Minimum 45 min / jour soit 4h30 par semaine - pas + d'1 journée sans sport !!
+ Corde à sauter = Me motiver pour en faire au moins 1 jour sur 2 !!!
6) Soins du corps = Crémage tous les jours !!!! + 1 fois par semaine : 1 gommage corps / 1 gommage + masque visage / 1 manucure / un gommage + soin des pieds
+ Maquillage minimum 5 jour/7 !!!
Allez go go go !!!! on ne va pas se laisser aller....les kilos ne partiront pas tout seuls !!!
(24) commentaires
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Bisous ma belle et tu sais que tu vas y arriver!!
J'espère que tu as pu redresser la barre !
Et je compte sur toi pour être au top pour ces dernières semaines avant les fêtes ...
Allez, ne lâche plus rien ! Tu peux y arriver !
Bises
*mimi 16*
J'ai abusé moi aussi ces dernier jours et un petit coup de pieds aux fesses nous fait du bien! Dès aujourd'hui, je vais éliminer mes excès et Go pour finir l'année plus légère!
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous
Peut-être que la pesée de demain t'aidera à remonter dans le train!
Passe un bon week-end quand même!
Allez courage ne lache rien, ne perd pas de vue ton objectif et adieu le 75.
Avec ce super programme je suis sure que les kilos vont vite déguerpir. Passe un bon we, Bisous.
bisous
*mimi 16*
Et puis, petit à petit, tu vas vers ton objectif ! Alors ne te mine pas...
Top ces objectifs ! Ca va le faire !!!
Allez, gogogogogogo !!! :)
Tu seras la plus belle sous le sapin de noël :D
Bisous tout plein ma belle