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Blog de emiliearchi76

aide blog

  • J-4 = On reste Motivée !!!!
    publié le 22/07/2014 à 14:26

    Tout va bien pour moi !!! La reprise du rééquilibrage me fais du bien, je me sens bien dans mon corps, j'aime cette sensation de faim avant les repas et j'ai envie de me faire jolie et de bouger !!!! Que du bonheur !!!!

    Hier journée verte !!!!! Je commencerai mon calendrier des couleurs à partir du 1er aout mais je le note déjà sur mon cahier de bord, donc petit résumé :

    Alimentation 

    Petit-dej = 1 compote + galettes de maïs

    Dejeuner = carottes râpées + 200g de poisson blanc + 1 bol de soupe

    Gouter = Smoothie banane-poires-fromage blanc

    Diner = pomme de terre + lardon + fromage + beaucoup de salade

    Total = 1500 calories !!!

    Bien-être

    Crémage + coiffage + maquillage = 1/7 !!!

    Sport

    1h10 = Echauffement + 13 min de fitness master class detox + 45 min de zumba dvd Activate + Stretching (un peu interrompu par chéri et un de ses copain !! Mais j'ai continué quand même !!!)

    Je me suis acheté une nouvelle tenue de sport t-shirt + pantacourt pour moins de 20 euros chez intersport (en 42 elle me va top ) fuschia et vert fluo !

    Astuces & Co

    (oui j'ai décidé de vous mettre des petites astuces comme ça les jours où j'ai rien a raconter ben ça vous fera toujours un peu de lecture hihihi)

    Alimentation = Mangeons des aliments variés

    Il y a plus de 40 nutriments différents et ils sont tous nécessaires à notre santé. Il n'existe aucun aliment capable de tous les apporter à lui seul. Les aliments proposés aujourd'hui permettent d'avoir une alimentation très variée, que nous achetions des produits frais pour cuisiner, ou des repas tout-préparés. Equilibrons nos choix au fil du temps ! Si nous prenons un déjeuner riche en graisses, faisons un dîner " léger ". S'il nous arrive un jour de manger au dîner une grosse portion de viande, nous pourrions peut-être choisir du poisson le jour suivant. 

    Varions nos plaisirs !

    (25) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 27/07/2014 à 14:16
    ***pardon ***
    Bonjour ,
    Très bonne journée avec ta pte famille !
    Bisous
  • OLLIVE 
    publié le 27/07/2014 à 14:15
    Bonjour ,
    Très bonne journée avec ta te famille !
    Bisous
  • healthyandhappy 
    publié le 27/07/2014 à 13:55
    Alimentation et sport au top continue tu va y arriver.
    Génial pour la nouvelle tenue de sport on peut voir?

    Gros bisous
  • doudouille59 
    publié le 27/07/2014 à 11:15
    Joyeux anniversaire avec un jour de retard, désolé je n étais pas là :o)
    J espere que tu en as bien profité
    Gros bisouss
  • OLLIVE 
    publié le 26/07/2014 à 20:39
    joyeux anniversaire
    passe une très bonne soirée !bises
  • abaleskilos01 
    publié le 26/07/2014 à 16:10
    J'aime beaucoup !
    Et je me permets : évite les lardons et le fromage en même temps .. Cela fait trop de gras d'un coup ...

    Et surtout .. TRÈS BON ANNIVERSAIRE !!
    Profite bien de cette journée !
    Bisous
  • Leiru 
    publié le 26/07/2014 à 13:17
    Bon anniversaire !!
    Très bonne journée à toi ^^
  • OLLIVE 
    publié le 26/07/2014 à 13:15
    Bonjour ,
    passe une très bonne journée !bisous
  • jeroval 
    publié le 26/07/2014 à 11:27
    joyeux anniversaire et très belle journée
    ps : j'adore ta niaque :)
  • BelleRebelle 
    publié le 26/07/2014 à 10:49
    Coucou ma belle,
    je te souhaite un joyeux anniversaire :)))
    Pleins de belles choses pour toi !
    Gros bisous
    PS : merci pour tes comm sur mon blog, ça me rebooste :))))

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