Tout va bien pour moi !!! La reprise du rééquilibrage me fais du bien, je me sens bien dans mon corps, j'aime cette sensation de faim avant les repas et j'ai envie de me faire jolie et de bouger !!!! Que du bonheur !!!!

Hier journée verte !!!!! Je commencerai mon calendrier des couleurs à partir du 1er aout mais je le note déjà sur mon cahier de bord, donc petit résumé :

Alimentation 

Petit-dej = 1 compote + galettes de maïs

Dejeuner = carottes râpées + 200g de poisson blanc + 1 bol de soupe

Gouter = Smoothie banane-poires-fromage blanc

Diner = pomme de terre + lardon + fromage + beaucoup de salade

Total = 1500 calories !!!

Bien-être

Crémage + coiffage + maquillage = 1/7 !!!

Sport

1h10 = Echauffement + 13 min de fitness master class detox + 45 min de zumba dvd Activate + Stretching (un peu interrompu par chéri et un de ses copain !! Mais j'ai continué quand même !!!)

Je me suis acheté une nouvelle tenue de sport t-shirt + pantacourt pour moins de 20 euros chez intersport (en 42 elle me va top ) fuschia et vert fluo !

Astuces & Co

(oui j'ai décidé de vous mettre des petites astuces comme ça les jours où j'ai rien a raconter ben ça vous fera toujours un peu de lecture hihihi)

Alimentation = Mangeons des aliments variés

Il y a plus de 40 nutriments différents et ils sont tous nécessaires à notre santé. Il n'existe aucun aliment capable de tous les apporter à lui seul. Les aliments proposés aujourd'hui permettent d'avoir une alimentation très variée, que nous achetions des produits frais pour cuisiner, ou des repas tout-préparés. Equilibrons nos choix au fil du temps ! Si nous prenons un déjeuner riche en graisses, faisons un dîner " léger ". S'il nous arrive un jour de manger au dîner une grosse portion de viande, nous pourrions peut-être choisir du poisson le jour suivant. 

Varions nos plaisirs !