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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J + 64 on reste motivée !!! publié le 23/05/2014 à 11:14
oui motivation toujours là même si y'a des hauts et des bas....hier était une journée au top avec une alimentation nickel = je me suis même autorisé une petite part de pizza .... hum trop bon !!! Je suis fières de moi parceque maintenant j'arrive à me faire plaisir en me limitant et sans aucune culpabilité !!!
je me suis fait une tite manucure sympa cette semaine:
et sinon Mercredi c'était mon jour de repos sport....je me suis forcé (à pas faire de sport hihi) donc hier je me suis un peu lâchée :
HIIT Cuisses-fessiers 20min = Juliana Fitness Bien-être
+ Bonus bras 5min = Tone it up
+ 1min de gainage
Séance “Poignées d’amour” 12min = Julianan
+ Bonus intérieur des cuisses 5min = Juliana (je deviens fan alors que j'accrochais pas trop au début)
+ 1min de gainage = hardcore la 2ème minutes mais fait que même !
Après je suis parti à la salle pour 1h15 de cardio LIA à fond (la prof était super en forme encore plus que d'habitude ça motive carrément) + 15 min de stretching !!! voila dons total sport = 2h15 de sport !!! yeah !!!!
bon avec tout ça j'ai battu mon record podomètre et 17 042 pas....
D'ailleurs mon podo ne me quitte plus...c'est devenu mon meilleur ami, pas un jour sans et ça motive vraiment à bouger mes fesses...quand je fais du ménage à la maison je fais des aller-retour exprès pour aller chercher quelque chose, ou au boulot, je descend et monte les escaliers à la moindre occasion et si je n'ai pas mon compte de pas journalier (je me fixe 8 500 pas/jour) hop une petite séance de sport, une ballade et voila !!!! j'adore et vous podo ou pas ????
mon activité physique Nombre de pas pour hier : 17042 pas Intitulé du sport : muscu - 45 mins cardio LIA - 75 mins stretching - 15 mins (14) commentaires
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Et bien non pas de podo mais je marche des que je peux et surtout des grandes balades qd le temps le permet
Sinon j ai fait aussi une manucure marron et rose, jme suis amusé a faire des triangles mdrrrr
Bonne soirée
Bisousss
passe un bon dimanche !bises
Et oui le podomètre c'est cool ça motive à en faire toujours plus!
Bisouuus
Bravo et surtout pour le sport!!!
bisous du soir .
*mimi 16*
Pour le podomètre j'aime bcp m'en servir mais j'ai pasx acheter un j'ai utiliser l'appli AJ et utiliser la fonction podomètre.
Le tien tu l'à acheter ou et combien ??
Super !!! Tout ce sport !!! Bravo !!!
J'adore ta manucure !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Moi j'ai acheté un peu le même rose. Sauf que qd je l'ai mis c'était flashi trop flashi . Vu que j'ai 41 ans c'est pas trop pour moi alors je l'ai donné à ma fille de 15.
Bisous
Gros bisous
bonne journée ::bisous
*mimi 16**.