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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J + 64 on reste motivée !!! publié le 23/05/2014 à 11:14
oui motivation toujours là même si y'a des hauts et des bas....hier était une journée au top avec une alimentation nickel = je me suis même autorisé une petite part de pizza .... hum trop bon !!! Je suis fières de moi parceque maintenant j'arrive à me faire plaisir en me limitant et sans aucune culpabilité !!!
je me suis fait une tite manucure sympa cette semaine:
et sinon Mercredi c'était mon jour de repos sport....je me suis forcé (à pas faire de sport hihi) donc hier je me suis un peu lâchée :
HIIT Cuisses-fessiers 20min = Juliana Fitness Bien-être
+ Bonus bras 5min = Tone it up
+ 1min de gainage
Séance “Poignées d’amour” 12min = Julianan
+ Bonus intérieur des cuisses 5min = Juliana (je deviens fan alors que j'accrochais pas trop au début)
+ 1min de gainage = hardcore la 2ème minutes mais fait que même !
Après je suis parti à la salle pour 1h15 de cardio LIA à fond (la prof était super en forme encore plus que d'habitude ça motive carrément) + 15 min de stretching !!! voila dons total sport = 2h15 de sport !!! yeah !!!!
bon avec tout ça j'ai battu mon record podomètre et 17 042 pas....
D'ailleurs mon podo ne me quitte plus...c'est devenu mon meilleur ami, pas un jour sans et ça motive vraiment à bouger mes fesses...quand je fais du ménage à la maison je fais des aller-retour exprès pour aller chercher quelque chose, ou au boulot, je descend et monte les escaliers à la moindre occasion et si je n'ai pas mon compte de pas journalier (je me fixe 8 500 pas/jour) hop une petite séance de sport, une ballade et voila !!!! j'adore et vous podo ou pas ????
mon activité physique Nombre de pas pour hier : 17042 pas Intitulé du sport : muscu - 45 mins cardio LIA - 75 mins stretching - 15 mins (14) commentaires
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tu as raison de te faire plaisir, tu le mérites!!
alors moi je suis pas du tout dedans, je fais n'importe quoi niveau équilibre alimentaire...et plus du tout de sport depuis 3 semaines!!
je me dis en Juin, je redémarre tout ça correctement, le mois de Mai est un mois médiocre!!ouf, je stabilise niveau poids donc c'est déjà ça, mais ce n'est pas comme ça que je vais raffermir mon bidou et mes cuisses!!
bon wk!bisous ma belle!!au faite j'adore ta manucure!!!!!!!!!!!!!
Pour le podo, j'en aurais un la semaine prochaine, avec le boulot on participe en équipe à une action internationale qui vise à ce que les employés bougent plus et mangent mieux (en gros plus ton employé est heureux, plus il fait du bon boulot), et du coup, on reçoit tous un podometre pour une durée de 100jours et on doit se bouger le plus le cul pour être la meilleure équipe du monde mdr!
Quelle belle motivation !!!
Et manucure MA-GNI-FI-QUE !!!! C trooop beau !!!!!
Pour le podomètre, c exactement celui que tu as ????
J'avais hésité à l'acheter ! Et ensuite, je me suis dit que ce n'était pas très utile....
Donc pour le moment, c sans ! Mais finalement, ça pourrait peut être devenir avec.. Comme tu dis, ça aide à se motiver ! :-)
Passes une bonne journée !
Bisousss
Moi aussi podo à 100% depuis 2/3 semaines. Je me reconnais dans ce que tu écris, je fait 36 allers/retours à la maison et au travail :-)
Et je me reconnais aussi pour la pizza. Avant j'évitais les pizzas mais la semaine dernière j'ai réussi à me faire plaisir avec une part + salade.
Alors on remet ça ce soir. Ça fait plaisir à tout le monde.
La ou je ne me reconnais pas c'est pour le sport lol. Bravo, tu assures vraiment. Tu le fais par plaisir et ça c'est génial!
Bonne journée!