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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 67 Je continue le combat publié le 20/05/2014 à 08:59
Oui je ne lâcherai rien, plus jamais, j'ai compris ce qu'il me fallait faire pour perdre ces maudits kilos et même si c'est difficile, je sais que la victoire et à porté de mains
Je compte mes calories chaque jour grâce à mon appli...cela m'aide beaucoup dans mes choix alimentaire + je prend le temps de manger lentement, en mâchant bien mes aliments (15-20 mastications par bouchées) + je prend soin de moi tous les jour (crème corps + visage, gommage, masque, manucure et maqillage) + je fais du sport !!!! voila pas de recette miracle mais une évidence désormais pour moi.....du coup la motivation ne me lâche plus et même si je craque encore parfois cela se fait plus rare et beaucoup plus raisonnablement !!!!! On peut toutes y arriver si on à l'envie et avec le soutien des copinautes indispensables !!! Merci les filles sans vous j'aurais tout laisser tomber depuis longtemps assurément !!!!
Hier soir j'ai fait 45 min de sport, j'ai eu très chaud, j'ai bien transpirer = 12 min HIIT tout le corps de Juliana + 1 min de gainage (easy pour moi j'essairai de tenir plus la prochaine fois) + 2 min de suqatts + 12 min "so fit! cardio" + 17 min cardio intense
Voila si je peux y arriver tout le monde le peux alors ne cherchez plus d'excuses = allez-y, c'est parti pour votre nouvelle vie !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : céréale + lait écrémé + 1 compote+ 1 galette riz Déjeuner : salade riz + maïs + tomate + surimi + 150 g de fromage 0% + 1cc sucre + 2 carrés de chocolat noir Dîner : melon + salade riz maïs tomates surimi + 1 cône glacé Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1500 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 10002 pas Intitulé du sport : musculation - 15 mins cardio - 30 mins (18) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bravo pour cet article
passe une bonne soirée avec tes proches !bisous
bisous
Comment ca va m'dame ? tjs aussi motivée ?????????
:)
Super cool ton article, j'adore lire des articles comme ça =)
Ca respire la motivation et l'envie d'avancer !
Cool cool cool j'adore te lire comme ça !
Continue ma biche, tu n'es que sur la bonne voie !!!
Yes, il faut combiner tout ça tu l'as compris =)
Bisous miss, passe une bonne nuit =)
Et ben c est parfait tout ca...
Comme tu dis, faudrait qu on arrete de se trouver des excuses, mais bon, elle sont faites pour ça lool
Non jdeconne, moi en ce moment, on dira que ca se tient plutôt bien
Passes une bonne soirée
Bisouss
Quelle motivation !!!
Moi aussi t'inquiètes : régime, crème et sport (30 min pour moi aujourd'hui avec juliana fessiers abdos et bras
et ... Un craquage mais bon il y a longtemps et là je suis tout aussi motivée que toi alors ALLLLLLLLLLLEEEEEEEEEEEZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ !!!!!!!!!!!!
Ont vas y arriver y'a pas de raison !!
BisOus
ca fait trop plaisir !
oui oui je m'occupe qd max est ailleurs ^^
manger lentement... comme il faudrait que je prenne le temps....
des bisous copinette