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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 67 Je continue le combat publié le 20/05/2014 à 08:59
Oui je ne lâcherai rien, plus jamais, j'ai compris ce qu'il me fallait faire pour perdre ces maudits kilos et même si c'est difficile, je sais que la victoire et à porté de mains
Je compte mes calories chaque jour grâce à mon appli...cela m'aide beaucoup dans mes choix alimentaire + je prend le temps de manger lentement, en mâchant bien mes aliments (15-20 mastications par bouchées) + je prend soin de moi tous les jour (crème corps + visage, gommage, masque, manucure et maqillage) + je fais du sport !!!! voila pas de recette miracle mais une évidence désormais pour moi.....du coup la motivation ne me lâche plus et même si je craque encore parfois cela se fait plus rare et beaucoup plus raisonnablement !!!!! On peut toutes y arriver si on à l'envie et avec le soutien des copinautes indispensables !!! Merci les filles sans vous j'aurais tout laisser tomber depuis longtemps assurément !!!!
Hier soir j'ai fait 45 min de sport, j'ai eu très chaud, j'ai bien transpirer = 12 min HIIT tout le corps de Juliana + 1 min de gainage (easy pour moi j'essairai de tenir plus la prochaine fois) + 2 min de suqatts + 12 min "so fit! cardio" + 17 min cardio intense
Voila si je peux y arriver tout le monde le peux alors ne cherchez plus d'excuses = allez-y, c'est parti pour votre nouvelle vie !!!
mon alimentation Petit-déjeuner : céréale + lait écrémé + 1 compote+ 1 galette riz Déjeuner : salade riz + maïs + tomate + surimi + 150 g de fromage 0% + 1cc sucre + 2 carrés de chocolat noir Dîner : melon + salade riz maïs tomates surimi + 1 cône glacé Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1500 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 10002 pas Intitulé du sport : musculation - 15 mins cardio - 30 mins (18) commentaires
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Et rempli de motivation et détermination !
Tu vas déplacer des montagnes si tu continues comme ça :-)
Bravo bravo poulette !!!!
Gros bisous
Continue ainsi ! Et bravo pour tout ce sport !!
*mimi 16*
Tout est question de volonté mais des fois, on chute mais c'est reculer pour mieux sauter!!!
Biz et merci pour cet article super positif!!!
Bien sur quand on veut on peut. Même si parfois c'est dur.
J'ai l'impression moi aussi d'être remotivée pour un moment.
Pour l'appli oui, je décompose quand je trouve pas. Pour le moment ça marche bien. Mes craquages sont plus réfléchis comme tu dis.
Bonne journée!
et oui tu as tout dis
allez courage ma grande !