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Blog de emiliearchi76
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J - 89 : Nouveau départ réussi !!!! publié le 29/04/2014 à 09:15
Hier journée parfaite, hé oui je suis re-booster à bloc pour tout déchirer et virer ces vilains kilos en trop qui me gâche la vie depuis déjà trop longtemps !!!
Niveau alimentation : 1er jour du régime Natman
Petit-dej = 1/2 Pamplemousse + 1thé
Dej = 2 oeufs durs + salade et tomate + compote pomme/cannelle
Diner = 2 steak de boeuf + 150g de champignons + 1/2 pamplemousse
Pas eu envie de craquage....c'est quand même fou, vu le peu de calories jour (720) ben a chaque fois le régime natman ça me motive carrément !!!
Niveau sport:
1 séance à jeun de 35 min = cardio + vidéo bras du défi
+ 1h25 à la salle = musculation + stretching avec une grosse balle (trés ludique et on travaille en profondeur sans s'en rendre compte !!!)
Niveau soin du corps :
Crémage complet + gommage pied et visage !!!!
Voila une journée comme celle-là j'en veux tous les jours !!!!
Recap du défi bikini :
Dimanche = F/L haricot vert-concombre-tomate-carottes-framboises = 10pts / 1.5L/jour ok = 10pts / Grignotage (repas de famille) = -15pts / crémage = ok 10pts / Total = 15pts
Lundi = F/L pamplemousse + salade + tomate+ pomme + champignon = 10pts / 1.5L/jour ok = 10pts / Pas de grignotage = 10pts / crémage corps = 10pts / Gommage = 10pts / sport 2h = 40pts / exo bras = 5pts/ Total = 95pts
Défi perso objectifs = 25pts + Affichette (c'est mon image du jour) = 15pts
(15) commentaires
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Sport+bonne alimentation+ crémage! Mais c'est un strike!!
Sympa ton petit montage et courage pour les 12kg à perdre, ça sera pas de la tarte, mais oh que oui ca en vaut la chandelle!
je ferai les courses et referai le natman !! ossi!!!
qui perdra le plus ds 2 ??? hihi
go mon Emilie c'est des kgs éliminés vite fait !!!
bisouilles edith
maintenant faut continuer :)
bisous
Allez Emilie, en cheval, on croit en toi ! :)
mais c'est bien t'es bien repartie, ca va t"aider puisque juste apres natman tu commences le defi avec nous, donc t'es sur que sur 3 semaines deja tu vas virer des kilos! en plus du sport tu vas affiner ta silhouette! c'est tout bon ca!! je suis fiere de toi ma poulette!courage on est la avec toi! vive le pamplemousse!!hi hi!!
tu peux y arriver
en trouvant des aliments peu caloriques
bon courage !
Trop cool ma belle !
C'est parfait tout ça, tu l'as dit une journée comme ça tous les jours tu peux le faire ça ne dépend que de toi =D
Belle affichette hihi
Super pour Natman, allez continue !!! =)
Bisous, passe une bonne journée
Par contre, ton objectif est raisonnable, donc tu devrais y arriver, et sur ce coup je te soutiens et te suis dans le défi!
Allez courage et on ne lâche rien!!