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Blog de emiliearchi76
aide blog-
J - 89 : Nouveau départ réussi !!!! publié le 29/04/2014 à 09:15
Hier journée parfaite, hé oui je suis re-booster à bloc pour tout déchirer et virer ces vilains kilos en trop qui me gâche la vie depuis déjà trop longtemps !!!
Niveau alimentation : 1er jour du régime Natman
Petit-dej = 1/2 Pamplemousse + 1thé
Dej = 2 oeufs durs + salade et tomate + compote pomme/cannelle
Diner = 2 steak de boeuf + 150g de champignons + 1/2 pamplemousse
Pas eu envie de craquage....c'est quand même fou, vu le peu de calories jour (720) ben a chaque fois le régime natman ça me motive carrément !!!
Niveau sport:
1 séance à jeun de 35 min = cardio + vidéo bras du défi
+ 1h25 à la salle = musculation + stretching avec une grosse balle (trés ludique et on travaille en profondeur sans s'en rendre compte !!!)
Niveau soin du corps :
Crémage complet + gommage pied et visage !!!!
Voila une journée comme celle-là j'en veux tous les jours !!!!
Recap du défi bikini :
Dimanche = F/L haricot vert-concombre-tomate-carottes-framboises = 10pts / 1.5L/jour ok = 10pts / Grignotage (repas de famille) = -15pts / crémage = ok 10pts / Total = 15pts
Lundi = F/L pamplemousse + salade + tomate+ pomme + champignon = 10pts / 1.5L/jour ok = 10pts / Pas de grignotage = 10pts / crémage corps = 10pts / Gommage = 10pts / sport 2h = 40pts / exo bras = 5pts/ Total = 95pts
Défi perso objectifs = 25pts + Affichette (c'est mon image du jour) = 15pts
(15) commentaires
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Continues!!!!
pour le défi, je ne savais pas que ça commençait dimanche, bon bah dimanche c'était pas le top..mais je vais me rattraper cette semaine!!biz
bisous bonne seconde journée
natman c'est un régime à long terme ou c'est un booster ?
en tout cas bravo aussi pour le sport moi je suis juste allée marcher , vraiment le sport , je déteste ! lol
plein de bisous et de soutien