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Blog de emiliearchi76
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Nutrition Anti-stockage publié le 23/03/2014 à 19:51
J'evite le sucre
Manger trop de sucres rapides ( bonbons, gateaux) engendre des pics d'insuline, hormone sui fait redescendre la glycèmie, provoquant alors une sensation de faim. De plus le sucre favorise la glycation des tissus, il fait "caraméliser" les fibres de collagène et d'élastine de la peau. Celles-ci durcissent et emprisonennent la cellulite qui devient fibreuse et diffcile à déloger.
Je zappe la salière
Le sel favorise la rétention d'eau qui augment la cellulite, on évite donc de saler trop ces plats et on oublie les plats industriels, le la charcuterie, le poisson fumé, et les biscuits apéro. On mise sur les fruits et légumes riche en potassium: endive, navet, cresson, artichaut, kiwi, cassis, abricot...
Je limite les protéines
Les protéines animales (oeufs, volaille, viande et poisson) acidifient l'organisme et favorisent le processus inflamatoires. Mieux vaut donc en consommer une seule fois par jour.
Je met le paquet sur les fibres
Rassasiantes, Elles regulent aussi le transit ! Crues elles renferment plus de vitamines, cuites elles sont plus digestes.
Je bois beaucoup d'eau minimum 1.5L/jour
(12) commentaires
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tu es la 1ère du classement avec 400pts
(tu as eu 50pts en + pour ta photo sport de jeudi)
Félicitations également pour ta belle perte sur la balance !
et un grand merci pour ta présence dans le groupe !
tu as été la 1ère à répondre à chaque mission !
un grand bravo pour toi !!!!
avec une telle niak, tu vas réussir ton objectif de mars, c'est certain !
il te reste 10 jours pour perdre les derniers 300g,c'est génial
bisous
Bel après midi
Tine
BisOus et bon Lundi !
Bonne semaine à toi et gros bisous
Super tes articles, c'est chouette à lire =)
Bravo ma belle, c'est tout à fait ça !
Cette semaine ça va être un chef d'oeuvre !!!
Continue comme ça, tu vas tout déchirer ! =)
Bisous, bonne nuit =)