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Blog de emiliearchi76
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Nutrition Anti-stockage publié le 23/03/2014 à 19:51
J'evite le sucre
Manger trop de sucres rapides ( bonbons, gateaux) engendre des pics d'insuline, hormone sui fait redescendre la glycèmie, provoquant alors une sensation de faim. De plus le sucre favorise la glycation des tissus, il fait "caraméliser" les fibres de collagène et d'élastine de la peau. Celles-ci durcissent et emprisonennent la cellulite qui devient fibreuse et diffcile à déloger.
Je zappe la salière
Le sel favorise la rétention d'eau qui augment la cellulite, on évite donc de saler trop ces plats et on oublie les plats industriels, le la charcuterie, le poisson fumé, et les biscuits apéro. On mise sur les fruits et légumes riche en potassium: endive, navet, cresson, artichaut, kiwi, cassis, abricot...
Je limite les protéines
Les protéines animales (oeufs, volaille, viande et poisson) acidifient l'organisme et favorisent le processus inflamatoires. Mieux vaut donc en consommer une seule fois par jour.
Je met le paquet sur les fibres
Rassasiantes, Elles regulent aussi le transit ! Crues elles renferment plus de vitamines, cuites elles sont plus digestes.
Je bois beaucoup d'eau minimum 1.5L/jour
(12) commentaires
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Bonsoir,ton article est vraiment très bien
bonne soirée !
bonne soirée !