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Blog de emiliearchi76

aide blog

  		• C'est re-partit mon kiki !!!!
    publié le 19/02/2014 à 09:00

    Journée nickel hier alors on continue..... + 2h de sport : 30 min de muscu (squatt - fente - gainage - abdos - Bras) + 1h de step intensif + 30 min de stretching !!!!

    Aller on lâche rien et on reste motivée !!!!!!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 30g Céréales pour petit déjeuner "ligne" au chocolat + 125 ml Lait écrémé + 150g Fromage blanc 20% MG/MS + 2cc Confiture + 1 Compote allégée
    Déjeuner : Pâtes à la bolognaise tagliatelles + Laitue Sauce vinaigrette + Fromage
    Goûter ou snack : Compote + 1 mini barre kinder
    Dîner : Dinde escalope + Haricot blanc + Pain
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1248 kcal
    mon activité physique
    Nombre de pas pour hier : 14659 pas
    Intitulé du sport : musculation - 30 mins
    step - 60 mins
    Stretching - 30 mins
    (16) commentaires


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  • Boboss 
    publié le 24/02/2014 à 17:39
    Coucou Emilie! Je passe sur ton blog et je vois que tu es pleine de motivation! je ne veux pas t'en délester mais venir en puiser un peu et t'en apporter à l'ocassion! En tout cas, bravo pour le chemin parcouru, je vais faire en sorte de me remettre à fond dedans, on sait bien que le site nous y aide beaucoup!
    En attendant d'en savoir un peu plus sur toi et d'échanger davantage, je te souhaite une bonne fin de journée! :)
  • RaphaAime 
    publié le 24/02/2014 à 14:06
    Impressionnant !
  • Ch0u007 
    publié le 24/02/2014 à 11:29
    bon ok.... et depuis ?
    bisous chef chef !
  • sachou77 
    publié le 22/02/2014 à 15:03
    Ho good tout ça !! Continue ma belle c'est super !!
    Moi je marche depuis hier, c'est toujours ça !!
    BisOus & Bon week'end !!
  • fayettedesbois 
    publié le 22/02/2014 à 09:38
    Allez ma belle on est toutes avec toi ! Passe un bon week-end. Bisous bisous
  • obse 
    publié le 21/02/2014 à 21:57
    bon wk et bisous du soir

    *mimi 16**.
  • obse 
    publié le 20/02/2014 à 14:25
    bon tantôt **. ,ont voulais sortir ,mais la pluie a décidée de revenir nous rendre visite .!!!bouuuu sport maison ::a la place !!!

    mimi 16*
  • Ch0u007 
    publié le 20/02/2014 à 11:55
    pfiou bravo !!! et non tu n'as rien loupé mais les filles pensaient en lisant mon article d'hier que j'etais contre le mariage... et nonnnnnnnnnnn
    LOL
    bisous bisous chef chef !
  • petiteetoile123 
    publié le 20/02/2014 à 05:45
    bravo pour ta motivation, fonce
  • tortue366 
    publié le 19/02/2014 à 21:25
    On lache rien et on reste motivée. Bonne soirée bisous

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