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Bonjour !
Blog de emiliearchi76
aide blog-
C'est re-partit mon kiki !!!! publié le 19/02/2014 à 09:00
Journée nickel hier alors on continue..... + 2h de sport : 30 min de muscu (squatt - fente - gainage - abdos - Bras) + 1h de step intensif + 30 min de stretching !!!!
Aller on lâche rien et on reste motivée !!!!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 30g Céréales pour petit déjeuner "ligne" au chocolat + 125 ml Lait écrémé + 150g Fromage blanc 20% MG/MS + 2cc Confiture + 1 Compote allégée Déjeuner : Pâtes à la bolognaise tagliatelles + Laitue Sauce vinaigrette + Fromage Goûter ou snack : Compote + 1 mini barre kinder Dîner : Dinde escalope + Haricot blanc + Pain Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1248 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 14659 pas Intitulé du sport : musculation - 30 mins step - 60 mins Stretching - 30 mins (16) commentaires
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bisous du soir ::
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*mimi 16**
passe une très bonne soirée !
mais vas-y ma belle ! gros poutous edith